Lähteet fosfatidyyliseriiniä

Tuoretta tonnikalaa on leikkuulauta kanssa mausteita . tycoon751 / iStock / Getty Images

yhdiste nimeltään fosfatidyyliseriini on ratkaiseva normaalia toimintaa kaikkien solujen.Fosfatidyyliseriini on fosfolipidi, tyyppi rasvaa, joka on runsaasti ympäröivän kalvon jokaisen solun, joka on nimeltään solukalvon.Fosfatidyyliseriini on monia rooleja, kuten suojella solun sisä- ja auttaa valvonta mitä liikkuu sisään ja ulos solun.Kehosi valmistaa fosfatidyyliseriini, mutta se on myös todettu joitakin elintarvikkeita ja voidaan ottaa liitelomakkeella.

Valmistettu Solut

  • Solusi tehdä fosfatidyyliseriinin läpi useita monimutkaisia ​​biokemiallisia reaktioita, alkaen välttämätön aminohappo kutsutaan seriinin, että kaikki solut voidaan valmistaa mistä proteiinia sisältävä ravinteita.Kun solu on tehnyt seriini, se muunnetaan fosfatidyyliseriiniin solun sisällä toiminnan kautta entsyymejä kutsutaan syntaasien.Lisäksi sen läsnäolo solukalvon, fosfatidyyliseriini on myös mukana auttamassa verihyytymä loukkaantumisen jälkeen ja luun ja kehittämiseen muiden k

    udosten.Mukaan NYU Langone Medical Center, kehosi voi tehdä kaikki fosfatidyyliseriini vaaditaan sen day-to-day tarpeisiin.

saatu elintarvikkeen

  • Fosfatidyyliseriini on erityisen runsaasti hermostoon, jossa se on merkittävä tekijä erityinen kudoksen nimeltään myeliiniin joka kattaa monia hermoja ja nopeuttavat hermoimpulssien.Tästä syystä lehmä aivot on yksi rikkaimmista ravinnon lähteitä yhdistettä, mutta ei hyvä valinta, koska aivokudoksen voi satama haitallisia viruksia.Muut urut lihat, kuten kana sydän ja perna ja munuaiset sikojen, ovat paremmin elintarvikkeiden lähteistä, kuten tietyt rasvainen kala, kuten tonnikala, silli ja makrilli.Jotkut kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten valkoisia papuja ja soijaa myös fosfatidyyliseriiniä.

Saatavana lisäravinteet

  • Fosfatidyyliseriini on saatavana myös täydentää kapseleina tai tabletteina apteekeista ja luontaistuotekaupoista.Ei vähintään tehokas annos on tunnistettu, joten jos lääkäri katsoo tämä lisäosa sopii sinulle, tarkistaa hänen kanssaan varten suositeltua annostusta.Lisäksi, tarkista tuotteen etiketissä, jotta voit valita yksi, joka ei ole valmistettu lehmän aivoja;Käytä sen sijaan fosfatidyyliseriini täydentää uutettu kasvi lähteestä, kuten soija.

mahdolliset hyödyt

  • Tutkimusten mukaan ottamalla ylimääräistä fosfatidyyliseriini saattaa hidastaa kognitiivisia ongelmia, jotka voivat kehittää ikääntymisen aikana ja saattaa myös auttaa Alzheimerin tauti, sanoo NYU Langone Medical Center.Esimerkiksi tutkimus julkaistiin marraskuussa 2010 Journal of Clinical Biochemical Nutrition todettu, että vanhuksilla alhainen pistemäärän muistitestin joka otti soija fosfatidyyliseriini kolme kertaa vuorokaudessa kuuden kuukauden ajan oli parantunut tulokset, verrattuna lumeryhmään.On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että ottaen fosfatidyyliseriini voi parantaa urheilusuoritusta, mukaan useita tutkimuksia, vaikka nämä olivat pieniä ja mukana käyttö suuria annoksia täydentää;suurempia tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan tämän mahdollisen hyödyn.

, käytetäänkö

  • Kuluttaminen elintarvikkeita muut kuin aivot, jotka ovat runsaasti fosfatidyyliseriini tai ottaen täydentää ei tehty aivokudoksessa on yleisesti pidetään turvallisena, vaikka tämä saattaa aiheuttaa lievää vatsan kärsimystä joillekin ihmisille ja sen turvallisuutta raskaana taiimettäville naisille tai lapsille, ei ole osoitettu.Jos olet kiinnostunut ottamaan ylimääräisiä fosfatidyyliseriini, keskustele asiasta lääkärisi kanssa, joka neuvoo paras tapa toimia.

720
0
1
Lisäravinteet