Proteiini pillereitä terveet hiukset

Hair koostuu noin 88 prosenttia keratiini proteiinia.Pitämään hiukset terve ja vahva, sinun pitäisi ylläpitää korkeaa proteiinia ruokavalioosi syömällä elintarvikkeita, kuten lihaa, munia, kala, pavut ja pähkinät.Jos et saa tarpeeksi näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, voit harkita ottaen proteiini täydentää tilan parantamiseksi hiukset.Etsiä nimenomaan sisältäviä lisäravinteita heraa ja aminohappo L-lysiiniä.

Hiukset vahinko ja tappio

  • Ilman tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää proteiinia, hiukset voi jakaa, haurastua tai jopa pudota.Tyynenmeren Ravitsemus ja hyvinvointi puhemies, Melanie Machado, kuvataan kaksi valtiota ihmisen karvatupet: anagen tai kasvuvaiheessa, ja telogen vaihe, jossa hiukset kasvu pysähtyy ja valmistautuu pudota.Machado sanoo, "Specific stressitekijät voivat [PUSH] paljon suurempi osuus karvat osaksi telogen vaiheeseen."Vaikka jotkut näistä stressitekijät, kuten sairaus, infektio ja fyysinen vamma, ovat meidän hallinnassamme, toiset ovat helposti korjattavissa.T

    ärkein jälkimmäinen ryhmä on matala-proteiinin saantia.

Ihanteellinen proteiinin lähteitä

  • Parhaan yleistä terveyttä, on parasta saada proteiinia, sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, kokonaisista elintarvikkeiden lähteistä.Tohtori James Joseph Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center sanoo, "Monet ihmiset, jotka ottavat näitä erilaisia ​​pillereitä ajatella," No, jos teen sen niin voin syödä surkea ruokavaliota. "Mutta syöminen Whole Foods saa sinut ajattelutapa ja elämäntapa syö terveellistä. "Lihat, munat, kala, pähkinät, pavut, siemenet ja maitotuotteet ovat rikkaimpia koko ruoka proteiinin lähteitä.

Syitä täydennysosa

  • On aikoja, jolloin on vaikea toteuttaa riittävästi proteiinia elintarvikkeiden välityksellä yksin.Kasvissyöjät, vegaaneille ja ihmiset laihtuminen ruokavalion on vähemmän korkea-proteiini vaihtoehtoja kuin tehdä ihmiset rajoittamaton ruokavalion.Ja monet ruokavalion kärsivät kun aikataulut hommiin.Jos sinulla ei ole aikaa valmistautua terveellisiä, korkea-proteiinia aterioita, sitten täydentää ruokavaliota proteiini pillereitä tai jauheita voi olla hyvä ratkaisu.

Valitsemalla täydentää

  • arvioimiseksi proteiinin laatu, voit katsoa sen biologinen arvo, tai BV, joka kuvaa, kuinka paljon proteiinia kulutetaan on todella hyödynnetään elimistöön.Kokonaiset munat, joiden BV 100, pisteet korkein kaikista elintarvikkeista.Heraproteiinikonsentraattia myös tulokset noin 100, jolloin hera-pohjainen täydentää hyvä valinta niille huolissaan proteiinin saanti ja terveet hiukset.Aminohappo L-lysiini on erityisen tärkeää hiusten lähdön estämiseksi.Vertaa tarrat heraproteiini täydentää löytää proteiinin määrä grammoina, ja määrä L-lysiiniä milligrammoina.

muita vinkkejä

  • Muut muutokset voit tehdä parantaa hiusten terveydelle ovat seuraavat: lisätä raudan (jos sinulla puute);saada enemmän unta;vähentää altistumista myrkkyjä, kuten tupakansavun;ottaa B-vitamiineja;ja lisätä runsaasti proteiinia hoitoaine hiukset hoito.

Resurssit

  • Vitamiinit hiukset
60
0
0
Lisäravinteet