Side Effects pellavansiemenöljy

Pellavansiemenöljy ja flaxseeds . ChamilleWhite / iStock / Getty Images

pellavansiemen öljyä, joka uutetaan ja käsitellään siemenistä pellava, sisältää välttämätön rasvahappo tunnetaan alfa-linoleenihappo, tai ALA.ALA muuttuu elimistössä kaksi muuta omega-3-rasvahappoja: eikosapentaeenihappo - EPA - ja dokosaheksaeenihappoa - DHA.Sekä EPA ja DHA on osoitettu alentavan kolesterolia ja vähentää riskiä sydänsairauksiin.Vaikka on olemassa etuja ottaen pellavansiemenöljy, jotkut ihmiset voivat kokea lieviä tai vakavia sivuvaikutuksia.

ruoansulatuskanavan häiriöt

  • vähän sivuvaikutuksia on raportoitu ottamiseen pellavansiemenöljy, mutta yksittäiset toleranssi voi vaihdella.Kun pellavansiemenöljy suuria määriä 30 grammaa tai enemmän päivässä voi aiheuttaa ripulia joillekin yksilöille.Mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriön, 1 rkl tai 14 grammaa on annoskoko.Jos ripuli on vakava, tämä voi johtaa nestehukka ja elektrolyyttien epätasapaino.Juo paljon vettä ottaen pellavansiemenöljy.

Lääkitys yhteisvaikutukset

  • Jos käytät jotakin verta harvennus lääkkeitä tai antikoagulantteja kuten aspiriini, Coumadin tai Plavix, sinun pitäisi puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen vievää mitään pellavansiemenöljy tai lisiä välttää vakavia haittavaikutuksia, kutenliiallista verenvuotoa.Pellavansiemenöljy tai omega-3-rasvahappo täydentää voi lisätä voimaa veren harvennus lääkkeitä.

    Samanlainen vaikutus on myös osoitettu joidenkin veren sokeria alentava lääkkeet kuten Glucotrol, diabeta, metformiinin ja insuliinin.Kun Omega-3 täydentää tai ravinnon pellavansiemenöljy ollessaan nämä lääkkeet saattavat lisätä paasto verensokeri.Tämä voi johtaa tarpeeseen lisätä annosta oman diabeettisen lääkitystä.

ravitsemukselliset seikat

  • Koska pellavansiemenöljy on lähde rasvaa, se tarjoaa myös huomattava määrä kaloreita.Yksi ruokalusikallinen sisältää noin 130 kaloria.Tarjoilu ohjeet suosittelevat 1-2 ruokalusikallista päivässä.Nämä kaloreita olisi sisällytettävä yksilöllisiä tarvitsee välttää kuluttaa liikaa kaloreita ja aiheuttaa ei-toivottuja painonnousua.

muodot pellavansiemenöljy

  • Pellavansiemenöljy löytyy kokonaan tai maahan flaxseeds, on saatavana myös nesteen tai kapseleina ja joskus lisätään muiden elintarvikkeiden kuten munia, maapähkinävoita ja jyvät.Määrä pellavansiemenöljy voit turvallisesti kuluttaa vaihtelee iän, sukupuolen ja sairaus, joten lääkärisi kanssa määrittää, mitä sopii sinulle.

548
0
1
Lisäravinteet