Lesitiiniä hiusten kasvua

Lesitiini on tärkeää tervettä hiusten kasvua.Se myös auttaa hajottamaan rasvoja, on olennaista solukalvojen parantaa aivotoimintaa ja pitää soluja hapettavia.Se koostuu pääasiassa B-vitamiineja, kuten koliini ja insitol.Voit löytää lesitiiniä elintarvikkeissa kuten munankeltuaiset, tai ota se täydentää.

Lesitiiniä löytyy munankeltuaiset .
(parys / iStock / Getty Images)
Faktat

Lesitiini on rasvaa kaltaista ainetta nimeltä fosfolipidiä.Maksa tuottaa päivittäin, ja sitä käytetään kehon parantaa aivojen toimintaa ja hajottaa rasvaa, ja se on keskeinen rakennuspalikka jokaisen solukalvon, mukaan 1001Herbs.com.Lesitiiniä löytyy myös elintarvikkeita, kuten kaali, kukkakaali, kikherneet, linssit, munankeltuainen, vehnänalkio, kala ja kuivahiiva.Se on myös lisäaineen elintarvikkeisiin, jota käytetään lähinnä emulgointiaineena.Jäätelöä, suklaapatukoita ja majoneesi ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät lesitiiniä, yleensä johdettu soija.

Lesitiiniä löytyy myös cabage .
ChandrashekarReddy / iStock / Getty Images
koliini ja Insitol

kaksi tärkeintä ravinte

iden lesitiiniä ovat koliini ja insotil, jotka ovat osa B-vitamiineja.Koliini ja insitol ovat tärkeitä terveet hiukset kasvua.Koliini ja insitol suojaavat valtimoiden kovettuminen, ja koliini on olennainen muodostettaessa asetyylikoliinin, joka auttaa muistin toimintaa.Koliini voi myös vähentää krooninen tulehdus.Mukaan Andrew Saul DoctorYourself.com, jokainen rkl lesitiiniä rakeita sisältää noin 1700 mg koliinia ja 1000 mg inositolin.

Koliini ja inositoli ovat tärkeitä terveet hiukset kasvua .
Anton Maltsev / iStock / Getty Images
Toiminto

Hiusten kasvu riippuu useista tekijöistä.Saa tarpeeksi unta on yksi, mukaan Proctor ja Gamble verkkosivuilla.Hiukset kasvaa nopeammin unissaan, ja niin tekee varmasti saada nukkumaan ajoissa ja nukkuminen vähintään seitsemän tuntia yössä auttaa hiukset kasvavat nopeammin.Jolla on oikea tasapaino miesten ja naisten hormonit myös tärkeä rooli.Mies hormonitasot säännellään hiukset paksuus ja kuinka nopeasti hiukset kasvaa, kun taas naisten hormonitasot säätelevät kuinka pitkät hiukset pysyy sen kasvuvaiheessa.

Gettinghyvät yöunet voi auttaa hiusten kasvua .
Creatas Kuvia / Creatas / Getty Images
ominaisuudet

ravitsemusta on tärkeää myös hiusten kasvua.Sen lisäksi lesitiiniä, antioksidantit ovat myös elintärkeitä hiusten kasvua.Mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia ja hivenaineiden rikki ovat tärkeitä myös hiusten kasvua ja terveyttä.Monet elintarvikkeet, jotka sisältävät lesitiiniä tarjota myös muita ravintoaineita.Kaali, esimerkiksi, on hyvä lähde rikin.Munankeltuaiset ovat hyvä lähde rikin ja muiden B-vitamiineja.Vehnänalkioita on hyvä E-vitamiinin lähde, yksi antioksidantteja tärkeää hiusten kasvua.

Vehnänalkio onhyvä lähde E-vitamiinia
Elena Babushkina / iStock / Getty Images
Aivot Lisävuodemaksua

Kun lesitiiniä täydentää voi parantaa terveyttä välittömästi.Lesitiini läpäisee veri-aivoesteen ja ottaa vaikutus elimistössä heti, mukaan Dr. Florence Safford, professori Florida International University, joka opasti tutkimuksia lesitiiniä vaikutuksesta muistin toimintaa.Safford suosittelee ottaen kaksi rkl.lesitiiniä rakeiden päivässä jogurtti.Lesitiiniä täydentää tulevat joko soija- tai munankeltuainen.Molemmat ovat helposti saatavilla.Ei ole suositellusta päiväannoksesta lesitiinin.Liian paljon lesitiiniä voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia ja oksentelua, mukaan vitaminstuff.com.

Kunlesitiiniä täydentää voi parantaa terveyttä .
Iromaya Images / Iromaya / Getty Images
916
0
6
Lisäravinteet