Miten Kohtele leuan kipua

Käsittele leuan kipua

TMJ tai leukanivelen häiriö, viittaa mihin tahansa ehto, joka aiheuttaa kipua leuassa yhdessä, joka sijaitsee aivan edessä korvat.On olemassa erilaisia ​​syitä leuan kipua ja usein useita tekijöitä johtaa TMJ.Muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä voi auttaa sinua saamaan helpotusta ja hoitaa leuan kipua.

Ohjeet

  1. kevyesti kanssa kannoilla kädet tarjouskilpailu alueita leuan, joilla enintään 30 sekuntia ja toistaa useita kertoja päivässä.Jos kipu on siedettävää, voit hitaasti avata ja sulkea suusi kun painaa lievittää jännitystä ja kipua leuassa.

  2. Käytä paineen hoitoon leuan kipua.Kuitenkin laaja syvä hieronta ei yleensä suositella hoitona leuan kipua, koska liitos on erittäin herkkä ja syvä työ voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.Älä koskaan enemmän painetta kuin on mukava ja pidättäytyä paine työtä, jos se näyttää pahentaa oireita.

  3. Venytä niska-hartiaseudun lihaksia niin usein kuin mahdollista, koska toimintahäiriö ja vähentää liikelaajuus ylävartalon voi asettaa paineita leuka.Jo

    s saada hieronta hoitoon leuan kipua, varmista, että terapeutti keskittyy enemmän niska ja hartiat kuin leuka itse.Lisäksi kallon ristinikaman hieronta, rentoutumista tekniikoita ja akupunktio voivat kaikki auttaa vähentämään jännitystä ja lievittää kipua.

  4. Katso hammaslääkäri selvittää leuan kipu saattaa johtua hiomalla hampaita tai clenching leuan nukkuessaan.Usein aiheuttanut henkistä stressiä, rentoutumista ja stressin vähentäminen tekniikat voivat usein auttaa vähentämään yöllä hionta, mutta voit hammaslääkäri voi olla muita hoitovaihtoehtoja samoin.

  5. Kysy hammaslääkäri muista mahdollisia syitä leuan kipua, kuten abscessed poskihampaat, vaikutti viisaudenhampaat tai liioiteltuja yli tai alle purra.Usein hoitoon hammaslääketieteellisen ongelmia on kaikki mitä tarvitset hoitoon leuan kipua.

  6. Anna leuka tauko ja älä pureskele purukumia, kuten jatkuva liikkumista leuan lihaksia vain pahentaa ongelmaa.Jos pureskella purukumia päivittäin, liikakäyttöä lihaksia voi olla ainoa syy leuan kipua, helppo korjata, jos voit sylkäistä purukumi.

343
0
1
Luut, Nivelet Ja Lihakset