Miten estää Tietzen oireyhtymä

Tietzen oireyhtymä on tila, jossa on tulehdus ja arkuus oikealle alueelle, jossa rusto kiinnittyy rintalastan (kylkiruston nivelet).Ehto aiheuttaa suurta tuskaa yhdellä tai molemmin puolin rintalastan.Kipu voi säteillä ulos, aiheuttaen epämukavuutta koko ylemmän rintakehän alueella.Diagnoosi tehdään kevyesti painamalla nivelet pitkin rintalastan jälkeen pois muita ehtoja, kuten sydänkohtaus.Kunto ja liittyvän kivun voi kestää kuusi kuukautta vuodessa tai enemmän.Tämä artikkeli selvittää, miten estää Tietzen oireyhtymä.

mitä tarvitset

  • välttäminen rintakehän vamma
  • välttäminen liikakäyttöä toimintaa rintakehän alueella
  • välttäminen toistuvia vähäisempiä rinnassa vammoja

Ohjeet

  1. Vältä trauma rintakehän alueella myös rintalastan ja kylkiluut.Yksi syy Tietzen oireyhtymä on tylppä voima vahinkoa rintakehän alueella.Tämä yleensä tapahtuu auto-onnettomuudessa, kuten silloin, kun kuljettajan rintakehän osuu ohjauspyörä jos turvatyyny ei käyttöön iskusta.Muita syitä suora vaikutus r

    innassa olisi sisältäisi löi rinnassa taistelun aikana tai saada osuma rinnassa aikana yhteyshenkilö urheilulajeja, kuten jalkapalloa.

  2. Suojaa rintalastan ja kylkiluut ajettaessa.Yksi tapa suojautua vakava isku rintaan auto-onnettomuudessa on turvavyötä.Usein turvavöiden voi hillitä sinua tarpeeksi että et osuma ohjauspyörän tai ainakaan yhtä kovaa.Varmista myös, että turvatyynyt toimivat, jotta turvatyyny pitää sinut lyömättä ohjauspyörästä törmäyksessä.

  3. Käytä suojaa toistettaessa nyrkkeilyyn.Mitään voit vähentää isku teidän rintakehän alueella auttaa sinua välttämään Tietzen oireyhtymä.Käytä tietyntyyppinen pehmuste rinnassa.

  4. Onko hyvä ryhti.Huono ryhti ja huonosti suunniteltu tuolit työasemat voivat johtaa heikentynyt lihakset ja nivelet ja johtaa Tietzen oireyhtymä.Istuu suoraan työssä ja samalla tietokoneella voi vähentää tilaisuutesi tämän heikkeneminen, joka johtaa Tietzen oireyhtymä.Ergonimically suunniteltu tuolit voi myös olla hyötyä.

  5. Vältä toimintaa, joka liikakäyttöä rintakehän alueella ja rasittaa rintakehän lihakset ja nivelet.Toistuvasti tällä alueella ilman asianmukaista ilmastointi voi johtaa Tietzen oireyhtymä.Myös väärinkäyttö ja liikakäyttö rintakehän alueella voi johtaa Tietzen oireyhtymä.Vertaa tätä rannekanavaoireyhtymä, jossa liikakäyttöä ja väärinkäyttö ranteisiin voi aiheuttaa loukkaantumisia.

  6. Pidä lihaksia rintakehän alueella hyvin äänisen ja ojensi.Älä harjoituksia sävy rintalihasten ja venyttele pysyä notkea.Näin, jos olet osallisena onnettomuudessa tai vahinkoa rinnassa, keho tulee joustavampi ja sinulla on vähemmän mahdollisuuksia vahinkoa vakavissani (ja johtaa Tietzen oireyhtymä).Sävykkäämpinä olet, sitä paremmin voit parantua samoin.

  7. Jos saat vammoja teidän rintakehän alueella, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon ja noudata lääkärin antamia ohjeita hoitoon.Varmista ottaa tulehduslääke ja levätä alue, jotta se voi parantua.Tietzen oireyhtymä voi kehittyä toissijainen edellytys, kun elimistö on vielä stressaantunut loukkaantumisen jälkeen ja ei saa parantua, tai elin reagoi kunnossa, kun yrittää käsitellä trauma rinnassa.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Tietzen oireyhtymä ei pidä sekoittaa Tietze oireyhtymä, joka on pääosin samat oireet mutta myös sisältää turvotusta rintakehän alueella pitkin rintalastan (ja joskus osa rintalastan).
  • Jos et päätyä Tietzen oireyhtymä, varmista, että käytät tulehduslääke ja vähentää käyttöä lihasten ja nivelten rinnassa, erityisesti nosto- ja laajennettava liikkeitä kun parantua.
  • vaihtoehtoisia lääkkeitä ja hoitoja kuuluisi inkivääriä varten tulehdusta ja akupunktio ja hieronta auttaa tukea paranemista.
  • Kortisoni injektiot voidaan käyttää, jos kipu jatkuu ajan mittaan ja ei mene pois (varsinkin kun vuoden tai enemmän, tai joskus jopa kuuden kuukauden kuluttua).
  • Tietzen oireyhtymä ei ole helppo ehto hoitoon, koska ne eivät pysty estämään liikkeen ja ärsytystä paranemisen aikana.Käytät rintalihasten jopa hengittää, joten ei ole mitään keinoa pitää alueen vielä kun se paranee.
  • Älä ylläty, kun saat Tietzen oireyhtymä jos se kestää jopa vuoden tai enemmän, riippuen siitä, missä määrin vahinkoa ja miten nopeasti elimistö paranee.
212
0
0
Luut, Nivelet Ja Lihakset