Miten tehdä itse Taller Luonnollisesti

Jooga kaksinkertainen eteenpäin edessä mutka Growingtallerguide.com,

Jos haluat olla hieman pitempi kuin olet tällä hetkellä ovat, on olemassa keinoja lisätä korkeutta hieman harjoittamalla tiettyjä harjoituksia jotka on kohdistettu erityisesti selkärangan ja ympäröivän ruston.

mitä tarvitset

  • Harjoitusmatto
  • vapailla painoilla

Ohjeet

  1. joogaa.Jooga vahvistaa ja pidentää selkärankaa.Joogan asennot parantaa ryhtiä ja hoidatte pitempi ja saattaa jopa olla korkeampi, jos olet seisomaan suorassa.Mukaan Yogiclogic.com, joogaamalla säännöllisesti vapauttaa teidän selkäydin jännitystä ja nivelsiteiden ja lihasten tulla kohdistettu oikein, ehkä ensimmäistä kertaa.Kun elimistö on kohdistettu, tämä parantaa ryhtiä, joka tekee sinut pitempi.Doing eteenpäin taipuu alkaen istuma-asennossa, kuten on esitetty ensimmäisen kuvan, on hyvä tapa vahvistaa takaisin.Doing aura ja kobra jooga kannat ovat hyvin venyttely ja kiinteyttää takaisin.Pohjimmiltaan, et ole todella kasvaa mitään pitempi seurauksena joogaamalla - olet yksinkertaise

    sti hyödynnä todellinen korkeus pysyvä suorempi, joka syntyy, kun elimistö on oikaistu ja jännitys vapautuu kehosta.

    Kasvava Taller 4 Idiootit
  2. puhdistaa kehon kautta jooga pidentää selkärankaa levyjä.Vaikka jooga ei pidentää luut, se tarjoaa muita etuja, kuten clearing järjestelmä toksiinien, vilkastuttaa verenkiertoa, tehostaa energian tasoilla ja lisätä nesteen levyjä selkärangan sekä vahvistamalla rusto selkärankaa.Kaikki tämä varmasti tehdä sinusta näyttää pidemmältä, koska sinusta tulee terveempiä seurauksena joogaamalla, sekä joustavampia ja ketterä.Voit myös tehdä itse tavalla sovelias joku jotka tuntuu hyvältä ja pirteä.

  3. Anna Pilates ammuttu.Tämä liikuntamuoto vahvistaa teidän ydin, tai midsection.Vahvempi vatsaan ja selkälihaksia ovat, suorempi aiot seistä.

  4. tehdä harjoituksia jotka on kohdistettu erityisesti selkää.Growingtallerguide.com suosittelee tekemässä takaisin harjoituksiin, jotka auttavat pidentää selkärankaa myös tekemässä venyy että venyttää ja vahvistaa elintärkeä selkälihaksia.Venyttely selkärangan antaa rusto mahdollisuuden imeä nestettä koneeltasi.Kun se imee nesteitä, tämä paksunee rusto ja voi tulla hieman pitempi.Voit myös vahvistaa selkälihaksia nostamalla vapaita painoja.Selkälihaksia auttaa säilyttämään hyvä ryhti ja vaikuttavat käyrä selkärankaa.Heikko selkälihaksia yhtä huono ryhti.Huono ryhti, slumping hartiat, selkä pyöreänä ja pooched ulos vatsa painostaa selkärangan rustoa ja tämä pakkaa levyjä, joka tekee sinut lyhyempi.

  5. uida ja repsottaa.Uima saattaa jopa lisätä korkeutta, koska se ulottuu runko.Roikkuu baari, pitää kiinni bar molemmin käsin, pidentää ja suorista selkärangan.Käytä laajempaa otetta kun roikkuu jos haluat laajemman takaisin ja olkapäät.

Resurssit

  • Yogiclogic.com
  • Medindia.net
  • Growingtallerguide.com
232
0
2
Luut, Nivelet Ja Lihakset