Mitkä kaksi Minerals Tee luut vahvoina ?

Kysyttäessä mikä tekee luut vahvoina, ensimmäinen ajatus on luultavasti kalsiumia.Ja olisit oikeassa.Kalsium on yksi kaksi ensisijaista mineraaleja, jotka muodostavat luita ja edistää niiden vahvuus.Toinen mineraali, joka on aivan yhtä tärkeää kuin kalsiumia, mutta vähemmän tunnettu, on fosfori.

Ihmisen kallo museossa
(underworld111 / iStock / Getty Images)
toiminta Bones

Bones palvella kolme tehtävää, jotka vaativat voimaa.Ne suojaavat kriittisten elinten, ne tukevat kehon, ja yhdessä lihaksia, ne helpottavat liikkumista.Ne tuottavat myös verisoluja luuytimessä ja toimii kehon tallennusjärjestelmän kalsiumin ja fosforin.Veri on ylläpitää tiukkaa kalsiumin ja fosforin niin kun tasoilla pudota, mineraaleja helposti poistetaan luita.He vain yhtä helposti uudelleen talletetaan kun veressä nousta liian korkeaksi.Tämä on tärkeää, koska hermot ja lihakset vaativat kalsiumia toimimaan ja he luottavat tasainen tarjonta verestä.

Sprinter käynnissä esimerkkinä luuston vahvuus
Stefan Schurr / iStock / Getty Images
luunmuodostus

huolimatta niiden vahvuus, lu

ut eivät ole kiinteitä, ne ovat itse asiassa huokoisia.Määrästä riippuen huokosten läsnä, luu on joko kuohkea (paljon välilyöntejä) tai kompakti (muutaman välilyöntejä).Pehmeä luu antaa tilaa elävää kudosta, kuten verisuonten toimia luut.Kompakti kudos on tiheämpää ja vahvempi, jotka muodostavat ulompien kuorien, joka kantaa suurimman osan kehon painosta.Muodostumista luita kutsutaan luutuminen ja on olemassa kahdenlaisia ​​luutumisen: kalvonsisäiseksi ja endokondraalisen.

Röntgenkuvaus hampaat ja sinus onkalo
nanoqfu / iStock / Getty Images
sisäiseen luun

Tämä on prosessi, joka perustuu tasainen luut kalkkipitoisiin kuidut sidekudosta.Klustereita soluja kutsutaan osteoblastien erittävät kollageenikuituja, jotka kasvavat yhteen muodostaen matriisin.Sitten kalsiumin ja fosforin (muodossa kalsiumfosfaatti) kertyä matriisi ja kovettua.Klustereita osteoblastien tullut ympäröi calcified matriisi, ne sulautuvat yhteen muodostaen latticework.Tämä on pehmeä luu.Ajan pintakerrosten kuohkea luun tulee kompakti luu.

Micrograph klustereita osteoblastien
defun / iStock / Getty Images
endokondraalinen luutumisen

Sana endokondraalisen tarkoittaa "sisällä rustoa." Endokondraalinen luutuminen on hyvin monimutkainen prosessi, jossa ruston tulee calcified mineraaleja talletetaan sisällä rustosolujen.Tämä aiheuttaa solukomponentit rappeutua, luoda tilat samanlainen huokoiseksi luun.Samanaikaisesti, osteoblastien talletus kerrokset mineraalien ulkopinnan ympärillä ruston, mutta ei päissä.Tämä mahdollistaa rusto edelleen kasvavan kummassakin päässä, pidempi luun.Vuotiaita 18 ja 20 rustosolujen korvataan luun ja kasvu pysähtyy.

MRI poikkileikkaus polven
erin pheil / iStock / Getty Images
kalsiumin ja fosforin ruumiissa

Kalsium on runsain mineraali elimistön.Fosfori on toinen.Useimmat fosforia ja kalsiumia yhdistetään yhdessä rakentaa luita ja hampaita, mutta molemmat löytyy myös kiertävän itsenäisesti koko kehoon täyttämään muita rooleja.Fosfori on kriittinen osa kehon energian tuottamiseen, se on osa keskeisiä solujen rakenteen, ja se toimii käymään säännöllistä syke.Kalsiumia tarvitaan veren hyytymistä ja lihasten supistumisen.Yleisen terveyden luita riippuu sopiva tasapaino molempien mineraaleja.Lisäksi keho tarvitsee riittäviä määriä D-, K ja C käyttää kalsiumia.

105
0
5
Luut, Nivelet Ja Lihakset