Mitä ei syödä on alhainen carb Diet

On olemassa monia erilaisia ​​alhaisen carb ruokavalioita, jotka ovat eri tasoilla ja hiilihydraatteja sallittu.Yleensä kuitenkin, alhainen carb ruokavalion kaikki samaa mieltä, että on olemassa tietynlaisia ​​elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä aina.Vaikka ei ole elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat kiellettyjä kokonaan, on olemassa tyyppejä hedelmiä, leipää, jyvät, makeutusaineita ja vihanneksia, joita ei pitäisi syödään alhainen carb ruokavaliota.

Hedelmät

  • Hedelmät ovat yleensä korkea sokeripitoisuus, niin monenlaisia ​​hedelmiä tulisi välttää ollessaan alhainen carb ruokavaliota.Kirsikat, mandariinit, viikunat ja viinirypäleet ovat kaikki hedelmät, jotka ovat hyvin runsaasti sokeria.Banaanit ovat hyväksyttäviä, kun ne ovat hieman alle kypsiä, mutta ylikypsä banaani ei ole sallittua alhainen carb ruokavaliota.Kuivatut hedelmät, minkäänlaista, ei voi syödä on alhainen carb ruokavaliota, koska se on niin paljon sokeria.

Leipä

  • Leipä, joka on valmistettu puhdistetut jauhot ei voi syödä

    on alhainen carb ruokavaliota.Valkoinen leipä, tai minkä tahansa leipää hienostunut vehnäjauho ainesosia, tulisi välttää.Lisäksi monet leipätyppien, kuten koko jyvä leipää, on sokeria tai hunajaa ainesosia, joka on off-limits heikosti carb Dieter.

Jyvät

  • Jyvät eivät ole täysin tabu vähähiilihydraattista Dieter, mutta ne on valittava huolellisesti.Tahansa jyvät syönyt, kuten vehnää tai kauraa, pitäisi olla koko-jyvät, ja pitäisi syödä pieniä määriä.Instant puuroa, vaikka se ei sisällä sokeria, on liian jalostettu, ja ei voi syödä alhainen carb ruokavaliota.

makeutusaineet

  • On monia makeutusaineita, joita ei voida syödä, kun on alhainen carb ruokavaliota.Sokeri, kaikissa muodoissaan, on pois paikka alhainen carb ruokavaliota.Muut nimet sokerin ovat hunaja, dekstroosi, glukoosi, sakkaroosi, fruktoosi ja maissisiirappi.Sokeriruokosiirapeille olisi myös vältettävä on alhainen carb ruokavaliota.

vihannekset

  • Suurimmaksi osaksi, vihannekset ovat sallittuja alhainen carb ruokavalioita, lukuun ottamatta tärkkelyspitoisia vihanneksia, kuten perunat.Herneet, palsternakkaa, punajuuria ja maissi ovat muita vihanneksia, ei voi syödä, kun on alhainen carb ruokavaliota.Useimpien squash, kuten tammenterhoja ja Butternut Kurpitsat, eivät myöskään saa alhaisen carb laihduttajille.

Resurssit

  • Atkinsin ruokavaliota
380
0
0
Low Carb Diets