Foods Vältettävät Kun ruokavalio

Ei ole mikään salaisuus, että elintarvikkeet haluat osallistua oman onnistumisen tai epäonnistumisen kun yrittää laihtua.Tietäen mitä elintarvikkeita välttää on yhtä tärkeää kuin tietää, mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä, sillä monet elintarvikkeet että syömme ja pidämme kohtuullisen terveellistä voi itse estää meidän painonlasku menestys.

Alkoholi

  • Alkoholin terveyshyötyjä on mainostetut viime vuosina, mutta on tärkeää muistaa maltillisuus kaikessa.Kaksitoista unssia olutta voi olla jopa 200 kaloria, kun taas aiheuttaa kuivumista ja tarjota mitään ravinteita.Kiinni soodavesi hedelmiä sijaan, ja säästää kiloa painonnousua kuukaudessa.

yksinkertaisia ​​sokereita

  • On tärkeää välttää valkoinen ja käsitellään sokereita, kun ruokavaliota.Koska sokeri on monissa jalostetuissa elintarvikkeissa on tärkeää lukea pakkausten etiketissä vältellä mitään, sanoo maissi siirappi, korkea-maissisiirappi, sakkaroosi, fruktoosi tai yksinkertaisesti sokeria.

puhdistetut jyvät

  • puhdistetut jyvät kuten

    valkoista riisiä, valkoisia jauhoja tai nopea kaura ovat yksinkertaisesti ravinteiden tyhjä versioita koko-jyvä kollegansa.Sen sijaan valita vanhanaikainen kaura, ruskea riisi ja koko-viljajauhot ja syödä niitä pienempiä annoksia.Palvelevat koko jyviä on vain 1/2 kuppi tai 1 leivälle.

Pikaruoka

  • Vaikka pikaruokaravintoloista ovat luoneet lisää-terveellistä valikot viime vuosina lisääntyneen kysynnän terveelliset elintarvikkeet, monet näistä valinnoista ovat edelleen melko paljon sokeria, rasvaa ja natriumia, kaikkijoista voi aiheuttaa painonnousua.Natrium erityisesti voi aiheuttaa turvotusta ja nesteen kertyminen, joka on usein luullaan painonnousua.Jos päätät syödä pikaruokaa, varmista, että se on salaattia tai jotain grillattua ja välttää elintarvikkeita, kuten perunoita ja jäätelöä.Ja muistaa juoda runsaasti vettä huuhtele liikaa suolaa ulos kehosta.

Kofeiini

  • Monet painonlasku gurut kertoo, että kofeiini on luonnollinen energianlähde ja lisäävät rasvanpoltto, mutta kofeiini on myös diureetti ja tekee tuhojaan kehon aineenvaihduntaa.Suurimmalle rasvaa polttava vaikutus, kiinni vesi, rasvaton maito ja yrttiteet kuin neste lähteistä.

Resurssit

  • paras ja huonoin Foods ruokavalio
  • elintarvikkeiden välttää aikana Painonpudotus
552
0
0
Terveellinen Ruokavalio