Can You Käänteinen kalsiumin talletuksia sepelvaltimoissa ?

Atherosclerosis, joka tunnetaan myös valtimoiden kovettuminen, on asteittainen kaventuminen ja kovettuminen valtimoiden vuoksi kalkkeutumista.Tärkein syy on vakava puute vitamiineja ja muita tärkeitä ravintoaineita verisuonten seinämän soluja.Tämä puute johtaa epävakauteen verisuonten seinämien, vauriot ja halkeamat, kalsiumin talletuksia ja lopulta, sydänkohtauksia tai aivohalvauksia.Estämiseksi ateroskleroosin ja auttaa korjaamaan vahingot valtimoiden seinämien, tärkeitä ravinteita on lisättävä omaan ruokavalioon.

mitä tarvitset

  • Tietokone
  • Internet-yhteys

Ohjeet

  1. Perehdy sairautesi ja oppia, mitä voit tehdäsiitä.Tieto voi olla tehokas asia, jos niitä käytetään oikein.

  2. lakata tekemästä asioita, jotka satuttaa sinua ja aiheuttaa teidän kunnossa, kuten syöminen väärin elintarvikkeita, tupakointi, ja runsaan alkoholinkäytön.Esimerkkejä elintarvikkeiden välttää ovat: makkaraa, hampurilaisia, friteerattuja elintarvikkeet, sokeri, jäätelö, runsaasti rasvaa tärisee ja pelimerkkej

    ä.Myös välttää elintarvikkeita hydratut tai osittain hydratut öljyt, kuten kiinni margariini.

  3. alkaa tehdä asioita, sinun täytyy tehdä estääkseen kalkkeutumista valtimoissa ja lopulta kääntää avaamista valtimoiden poistamalla kalkkeutumista.Syöminen terveellisiä elintarvikkeita alhainen kolesteroli ja tyydyttyneitä rasvoja ja saada säännöllinen liikunta ovat välttämättömiä ehkäissyt kalkkeutumista ja lopulta poistaminen kalkkeutumista ja avaamalla valtimoissa.Syödä elintarvikkeita kuten: vihreät lehtivihannekset;sipuli ja valkosipuli;maapähkinät, saksanpähkinät ja mantelit;oliiviöljy ja rypsiöljy;lohi ja makrilli ja tuoreita hedelmiä, mainitakseni vain muutamia.Myös ihmiset aliarvioivat vaikutuksia liikunnan;sinun pitäisi yrittää käyttää joka päivä 30-45 minuuttia, ja vähintään 20 minuuttia tulisi olla voimakasta aerobista liikuntaa.

  4. Laaditaan ruokavalio suunnitelma korjata ja täydentää solujen teidän valtimoiden seinämien.Vitamiinit, aminohapot ja hivenaineita, kuten C-vitamiinia, E-vitamiinia, beetakaroteenia, lysiinin, proliinin ja muiden tarvitaan vahinkojen korjaamiseksi.Ruoka syöt oltava runsaasti näitä kohteita.Kokeile elintarvikkeita kuten: tuoreet hedelmät ja vegtables;pähkinät;kalastaa;pavut;tuoreita hedelmämehuja;vähärasvaisia ​​maitotuotteita maltillisesti;unsturated öljyjä kuten rypsi ja oliiviöljy;koko jyvä leivissä ja pasta.

  5. Paranna ruokavalio suunnitelma täydentää.Esimerkiksi, se on vakiintunut, että suuret annokset C-vitamiinia tarjoavat valtavia etuja ehkäisemiseksi ja kääntää ateroskleroosin.Lisäksi tarvitaan suuria määriä antioksidantteja kuten yhteistyö-Q10, todistettu antioksidanttivalmiste joka tarjoaa valtavia etuja viemärinavausaineet valtimoissa.Vitamiinit C, E,null, beetakaroteenia ja B monimutkainen parantaa solutoimintoihin ja tukea paranemista;kalaöljy taistelee plakkia kehitystä;L-arginiini edistää tervettä sydän- kudoksen;fosfatidyylikoliini taistelee hyytymien, parantaa solukalvon toiminta, ja parantaa insuliiniresistenssiä;valkosipuli toimii tulehdusta, alentaa verenpainetta ja kolesterolia ja vähentää paksuus valtimoiden seinämien;K-vitamiinin 2 parantaa luuntiheyttä ja ehkäisee valtimoiden vaurioita.(Suunnanvaihto sydänsairaus, osa 2 Linda Sue Anderson)

  6. Luodaan päivittäin käyttää rutiininomaisesti.Liikunta on keskeinen osa teidän pyrkimyksiä estää vahinkoa valtimoiden ja suuntauksen kääntämiseksi ja sallia teidän valtimoissa.Ilman liikuntaa sinun ponnistelut ovat turhia.Tavoitteena on käyttää 30-40 minuuttia joka päivä ja tehdä vähintään 20 minuuttia voimakasta aerobista liikuntaa joka päivä.Voit vähitellen työskennellä jopa tämän tason, mutta sinun täytyy aloittaa ja jatkaa käyttää rutiininomaisesti tai vointisi ei parane.

Resurssit

  • Sepelvaltimotauti
373
0
0
Terveellinen Ruokavalio