KaloreitaPieni Caesar salaatti

Pieni Caesar-salaatti voi tehdä ja mukava alusta aterian . mies syö salaattia kuva Robert mobley päässä Fotolia.com

pieni Caesar-salaatti on yhteinen alkuruoka tai alkaa aterian.Koostuu noin kuppi Romainesalaattia, muutama krutonkeja, kastiketta ja raastettua parmesaania, tämä pieni salaatti voi pakata ton kaloreita, riippuen ainesosa valintoja ja määriä kunkin.

koon ja Osa

  • koko salaatti on tärkeä ja vaikuttaa suoraan yleiseen kaloreita.Määrät yksittäisten ainesosien vaikuttaa myös yleiseen kaloreita, kuitenkin niin yksinkertaisesti mittaamalla salaatti ei ole yhtä tarkka.Jos Caesar-salaatti koostuu noin kupillinen Romainesalaattia, yksi ruokalusikallinen kukin parmesaania ja Caesar-salaatti kastiketta, ja puoli tusinaa krutonkeja (noin puoli unssi), kalorit helposti laskea.

Yksittäiset Kalorit täsmää

  • kaloria kupillinen Romainesalaattia on vähiten haitallinen kaikkien Caesar-salaatti ainekset, vain kahdeksan kaloria tai niin.Yksi ruokalusikallinen raastettua parmesaania tuo noin 22 kaloria Caesarsalaatti samoin.Krutonkeja vaihtelee kalore

    ita riippuen brändi, mutta keskimääräinen pakattu krutonkeja lisää noin 70 kaloria puoli tippaakaan maustetaan krutonkeja, tai noin 60 kaloria puoli tippaakaan tavallinen.Riippuen kastike, säännöllisesti Caesar-salaattia pullotettua kastike tyypillisesti lisää noin 80 kaloria.Näistä ainesosat ja määrät, pieni Caesar-salaattia sisältäisi välillä 170 ja 180 kaloria.

Valinnat Leikkaus Kalorit

  • Kalorit voidaan leikata käyttämällä valo pukeutumalla tai yksinkertaisesti tossing hieman oliiviöljyä ja sitruunamehua.Valo kääreet kuitenkin myös usein korkea-maissisiirappi ja hydratut öljyt, jotka paheksuttavaa monet nykypäivän terveys-tajuissaan yksilöitä.Käyttäen perinteistä, säännöllinen-kalori Caesar salaattikastike on hieno, vaikka yrittää leikata kaloreita;yksinkertaisesti kastike puolella, ja mieluummin kuin keveiden salaatti se, dip hieman kunkin pureutuvat kastike.Yllättäen tämä mahdollistaa käytön hyvin alle rkl kastiketta.

741
0
1
Terveellinen Ruokavalio