Kuinka nopeasti Onko Sugar Hitverenkiertoon ?

Sokeripitoiset ruoat tulevat verenkiertoon nopeammin kuin monimutkaisia ​​hiilihydraatteja , proteiineja ja rasvoja . munkkeja kuva Silvia Bogdański päässä Fotolia.com

Ruoat liikkua verenkiertoon eri nopeuksilla.Jotkin kohteet laukka kohti henkilön verenkiertoelimistön, kun taas muut vaihtoehdot ruokaa vaiheessa varovasti osaksi jonkun suonissa.Ymmärtäminen lajikkeiden elintarvikkeiden ryhmät auttaa vastaamaan kysymykseen, "Kuinka nopeasti ei sokeria osuma verenkiertoon?"Tämä oivallus voi mennä pitkälle säilyttänyt vankan verensokerin ja painon tasoilla, sekä minimoimalla mahdollisuudet sairastua diabetekseen.

Nopeus

  • Kaikkea että menee ruoansulatusjärjestelmä lopulta tulee sokerina, mukaan diabeetikon ruokavaliota diabeteksen.Jokainen ruoka tyyppi vaikuttaa verenkiertoon eri nopeudella.Makeisia ja hedelmiä heti anna verta.Hiilihydraatit vaativat yhdestä kahteen tuntiin tulla vikaa.Proteiinit kestää noin neljä tuntia näy ihmisen verta, ja rasva tekevät Grand sisäänkäynti kuudesta kahdeksaan tuntia aterian jälkeen.

pilkkominen

  • Entsyymit syljessä ovat käynnistää pisteen koko ruoansulatuskanavasta.Su

    olahappoa vatsassa hajottaa elintarvikkeita entistä ennen vapauttamista kaikki välein pieneen suolet, sanoo Carbs tiedot.Digestoitu elintarvikkeet lopulta trickle verenkiertoon kuten glukoosi, sokerina että on perusta ihmisen energian tasoilla.Haima ruiskuttaa insuliinia verenkiertoon toimimaan moppi vastaan ​​ylimääräistä glukoosia, joka saa varastoituu maksaan glykogeenin.

Ruoat

  • Yksinkertainen hiilihydraatteja sisältäviä ruokia kuten makeisia ja keksejä päästä verenkiertoon nopeammin, koska ne jo ovat glukoosi perustuu, mukaan Carbs tiedot.Hedelmät vaativat enemmän aikaa valuu verta, koska niiden luonnollinen sokerit --- kutsutaan fruktoosi --- on muuntaa glukoosiksi.Ruoansulatus hinnat monimutkaisia ​​hiilihydraatteja kuten leipää tuotteita riippuvat niiden monimutkaisuuden, raportoi diabeetikon ruokavaliota diabeteksen.Ne hitaasti liikkuvan proteiineja ovat kanaa tai kalaa.Esimerkki rasva ateria, joka kestää tunnin lyödä verenkiertoon on punaista lihaa.

Soda

  • Virvoitusjuomat päästä verenkiertoon nopean palon nopeus.Ja ei vain nämä poreileva juomat liikkua suuri vauhtia, liiallinen kulutus on nopea polku diabetes, ABC News.Koehenkilö n glukoosipitoisuuden ammuttiin 79-107 40 minuutin guzzling 20 unssia cola tyhjään vatsaan.Ne nielee limsa vastasi 16 teelusikallista taulukon sokeria.Koehenkilö n glukoosi terästetty 111 ja normalisoitunut kaksi tuntia myöhemmin, ABC News raportoi.

286
0
1
Terveellinen Ruokavalio