Elintarvikkeet , jotka lisäävät vasta-

Appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia oranssi,null, appelsiinimehu kuva Greg Pickens päässä Fotolia.com

Vasta-aineet ovat proteiineja, esiintyy veressä, jotka toimivat auttamaan eroon kehosta viruksia ja bakteereita.Myös nimeltään immunoglobuliinit, vasta-aineita tuotetaan immuunijärjestelmän, kun viruksia tai bakteereja havaitaan.Kukin eri virus- tai bakteerien on erilaista vasta-ainetta, joka on luotu tuhota sen.On monia asioita, voit tehdä lisätä määrää vasta-aineiden ja pysyä terveenä.Yksi tapa on syödä elintarvikkeita runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka stimuloivat vasta-aineiden tuotantoa.

Appelsiinit

  • Mukaan Dr. Bill Sears, professori University of California at Irvine, määrä C-vitamiinia sisältämien appelsiinien paitsi lisää vasta-aineiden määrä on tuotettu, mutta myös pysäyttää viruksetpääsemästä ruumiin ollenkaan.

Valkosipuli

  • Useimmat lääkärit ylistää valkosipulin sen simulative virta vasta-aineita.Dr. Sears kertoo, että valkosipuli aiheuttaa kehon moninkertaistaa anti-elimet, jotka se jo on tuot

    tanut ja tekee niistä vahvempia.

Lohi

  • Koska runsaasti ravinnon proteiinin, lohi auttaa stimuloida immuunijärjestelmää ja edistää paranemista kehossa.Dr. Sears sanoo, että omega-3 rasvahappoja sisältyvät lohen lisää vasta-aineita ja voi auttaa estämään elimistöä infektioita.

parsakaali (ja muiden lähteiden E-vitamiini)

  • parsakaali on runsaasti E-vitamiinia, joka stimuloi vasta-aineiden, jotka tuhoavat syöpäsoluja.Ei ainoastaan ​​E-vitamiini stimuloi vasta-aineita, jotka hyökkäävät syöpäsoluja, se on myös osoitettu vähentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.Vuonna Harvard School of Public Health Study, E-vitamiini on osoittautunut leikata sydänkohtauksia 50 prosenttia.

Osterit (ja muiden lähteiden sinkki)

  • osterit, jotka ovat runsaasti sinkkiä, lisätä vahvuus ja tuotanto valkoisia verisoluja.Valkosolujen ei vain taistella infektiota, mutta ne myös vapauttaa vasta järjestelmään.Sinkki on erityisen tärkeää ihmisille korkea ikä, koska vasta-aineet tartunnan vähentämisen että ne tuottavat tyypillisesti puuttuvat vanhukset.Muita elintarvikkeita runsaasti sinkkiä ovat kalkkuna, rapu, pavut ja sinkki-väkeviä vilja.

porkkanat (ja muiden lähteiden beetakaroteeni)

  • beetakaroteenia löytyy porkkanaa, muiden lähteiden, on vitamiini, joka lisää vasta-aineita, jotka taistelevat infektiota ja syöpää.Lisäksi nämä hyveet, beetakaroteeni myös hyökkää vapaiden radikaalien soluja, jotka nopeuttavat vanhenemista prosessia.Beetakaroteeni on myös osoittautunut alentaa sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​kuten sydänkohtauksia ja aivohalvauksia.

Täysjyvätuotteita (ja muiden lähteiden seleeniä)

  • Foods runsaasti mineraali- seleeni tiedetään luoda kasvuun vasta-aineiden tuotannon, jotka taistelevat syöpäsolujen, tohtori Sears selittää.Lisäksi uusien syöpää taistelut vasta, seleeniä toiminnot vahvistaa nykyisiä vasta kehossa.Muut elintarvikkeet runsaasti seleeniä ovat tonnikala, hummeri, Purppuranapsija, katkarapu, useimmat kasvikset, ruskea riisi, munankeltuainen, valkoista lihaa kanaa, raejuustoa, auringonkukansiemenet ja parapähkinöitä.

2
0
1
Terveellinen Ruokavalio