Miten syödä terveellisesti ilman Hungry

syö terveellistä ilman nälkäisenä ei ole aina helppo tehdä.Monet terveellisiä elintarvikkeita, kuten raaka hedelmät ja vihannekset ovat vähän kaloreita ja runsaasti ravintoaineita, mutta jotkut ihmiset valittavat, että he eivät tunne koko ruokailun jälkeen vihanneksia tai muita terveellisiä elintarvikkeita.Jos henkilö on riippuvainen roskaruoka joskus nälkää voi viipyä jälkeen syö terveellistä ruokaa.On monia yksinkertaisia ​​menetelmiä, joilla voit syödä terveellistä ilman nälkäisenä jälkeenpäin.

mitä tarvitset

  • Ruoansulatusentsyymien
  • Raaka Hedelmät ja vihannekset
  • Fiber
  • panimohiiva

Ohjeet

  1. Siirry luontaistuotemyymälän ja ostaa ruoansulatusentsyymien.Ota yksi kahteen kapseliin jokaisen aterian.Ruoansulatus entsyymejä parantaa ruoansulatusta, joka lisää aineenvaihduntaa ja auttaa sinua tuntuu täysin.Syö viisi vaille kahdeksan raaka hedelmiä ja vihanneksia päivässä.Sekoittaa sen ja kokeilla uutta vihannes viikoittain.Valitse hedelmät, jotka tekevät sinusta tuntuu täys

    in, kuten viikunoita ja banaanit.Rusinat ovat myös erinomainen valinta.

  2. Ota aikaa syömiseen.Kun istut alas jokaisen aterian todella ottaa aikaa syödä hitaasti ja pureskele ruokasi.Nauti jokainen purra ja jopa laittaa haarukka alas hetkeksi ja puhua ystävien tai perheenjäsenten pöydässä.Syöminen hitaasti auttaa aivoja rekisteröityä, että olet täynnä.Tämä on erityisen tärkeää silloin, kun syöt terveellistä ruokaa, koska tämä ruoka on luonnostaan ​​laiha.Kuluttaa pienempiin annoksiin ja vie aikaa syödä jokaisen palan.

  3. juoma kahdeksasta kymmeneen lasia puhdasta vettä päivässä.Vesi myös auttaa sinua tuntuu paremmin aterioiden välillä.Ihmiset voivat usein ajattelevat ne ovat nälkäisiä, kun itse asiassa ne ovat janoisia.Kokeile juominen kylmää vettä nähdä, jos nälkä menee pois.Se on parasta juoda vettä hitaasti päivän aikana sijaan kaikki kerralla.Älä juo vesijohtovettä niin monta vesi järjestelmät sisältävät klooria.Ostaa pullotettua vettä tai liittää veden suodatin hana.Jos ostat suodatin varmasti korvata se joka kolmas kuuden kuukauden ylläpitää puhtautta.

  4. Välipala yhdistelmä terveellisiä välipaloja koko päivän välttää nälkäisenä.Yhdistä terveellisiä välipaloja kuten vähärasvainen merkkijono juustoa omena ja pieni kourallinen manteleita.Yhdistelmä kuidun proteiinia ja terveellisiä rasvoja on hyvä tapa tyydyttää ruokahalusi.

  5. syödä panimohiiva smoothie kerran tai kahdesti viikossa.Yhdistä yksi lusikka panimohiiva, banaani ja mansikoita teidän tehosekoitin.Tämä on herkullinen terveellistä hoitoon.Voit myös lisätä muita hedelmiä, valinnan kuten mustikoita tai ananas.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Jos näet edelleen nälkäinen syömisen jälkeen terveellistä, kokeile lisätä kauha kuitua lasillinen vettä.Kuitu on vähän kaloreita ja se auttaa sinua tuntuu täysin ja vähentää näläntunnetta.
  • lopettaa syömisen kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät valkoista jalostetut sokeria.Jos et halunnut jotain makeaa kokeilla pala tummaa suklaata, mutta muista tehdä tätä maltillisesti.
  • lopettaa syömisen valkoista leipää.Liika valkoinen leipä voi aiheuttaa voit tuntea paisunut ja on vahva cravings makeisten.Valitse itäneet leipää löytyy paikalliselta luontaistuotemyymälän.
  • Jos et ole tottunut syömään terveellistä saatat tuntea hyvin nälkäinen alussa niin varmasti välipala usein ja aina kuluttaa terveellisiä rasvoja, kuten oliivi- ja rypsiöljy, ja pähkinöitä.Jos olet vakavasti aliravittuja se vie aikaa huomata vaikutuksia terveellistä ruokavaliota.Vielä enemmän dramaattisia tuloksia, ottaa koko elintarvikkeiden multi-vitamiini ja kivennäisaineita täydentää.Koko elintarvikkeiden vitamiini on valmistettu todellinen ruoka sijaan kemikaaleja.

Resurssit

  • Ruoat että Jäitä Nälkä
  • Terveys
  • Nopea Painonpudotus
861
0
0
Terveellinen Ruokavalio