Mitä Foods auttaa säilyttämään normaali ruumiinlämpö ?

Kasvikset edistää lämpimämpi kehon lämpötilaa . vihannesten kuvan cherie päässä Fotolia.com

kunnossapito normaali kehon lämpötila, 98,6 celsiusta, voidaan saavuttaa erilaisia ​​menetelmiä.Tietyt syöminen menetelmiä ja jopa tyyppisiä elintarvikkeita että te kuluttaa auttaa ylläpitämään "sisälämpötilaan."Sinun lämpötila on pidettävä välillä 96 ja 101 astetta tai hypotermia tai lämpöhalvauksen voisi iskeä.

Neutraali Ruoka

  • kiinnittämällä huomiota mitä syöt, voit vaikuttaa sisälämpötilaan.Jos lämpötila on jo sen halutulla tasolla, yritä syödä wholegrain leipää, nuudelit, musta sokereita, hunajaa, kurpitsa, bataatti, mansikat, omenat, kirsikat, viinirypäleet, soija, punaiset munggó, natto ja konjak, ylläpitää sisälämpötilaan.Juomia, kuten ruskea riisi teetä ja viinirypälemehu pitävät lämpötilan tasolla.Yleensä keltainen elintarvikkeet ovat parhaita valintoja ylläpidosta lämpötila.

elintarvikkeiden jäähdyttämiseen

  • Hikoilu on keskeinen osoitus siitä, että on aika jäähtyä.Lisäksi ilmeinen vaihtoehto juominen kylmä juoma, on valikoima el

    intarvikkeita, jotka voivat viedä lämpötila sen halutulle tasolle.Puhdistettu sokeri, puhdistettu ja jalostettuja välipaloja, curry, tofu, ituja, vihreät vihannekset, kurkku ja trooppisia hedelmiä ovat tehokkaita.Juomia, kuten limsa, kahvi, vihreä tee, olut, viski ja maito ovat myös tehokkaita.Etikka ja kasviöljyä myös työtä.Yleensä vihreä, valkoinen ja pehmeä elintarvikkeet jäähtyä teidän lämpötila.

Warming Ruoka

  • Sea suolat, japanilainen luumu, maustekurkkua elintarvikkeet, luonnon soijakastike, juustoa, kalaa, ruskea riisi, valkosipuli, sipuli, purjo, inkivääri, juuret, mustia papuja, musta seesami, goji, wolfberry jaliha kaikki nostaa kehon lämpötilaa.Punainen liha on erityisen tehokas.Juotavaa että nostaa lämpötilaa kuuluvat punaviini ja punainen tee.Tyypillisesti, ruokaa, joka on punainen, musta ja kova ovat paras.

muita vinkkejä

  • Varo hienostunut ruokaa, kuten instant nuudelit ja pikaruokaa.Ravitsemuksellisesti tiheä ruokaa on parempi pitää sisäistä lämpöä leuto.Vältä liian kylmää vettä, sillä se voi jäähdyttää kehon liikaa.Yleensä syödä lämpeneminen ruokaa, erityisesti niistä, jotka kasva puissa.Vihannekset, erityisesti vehreässä niistä, ovat parhaita.Syödä ruokaa, joka jäähdyttää kohtuullisesti.

410
0
1
Terveellinen Ruokavalio