Luettelo FoodsBland , Salt dieetin

Tavoitella muut mausteet sijasta suolaa kauden ruokaa . Salt kuvan lefebvre_jonathan päässä Fotolia.com

Monet ihmiset, joilla on ollut sydämen tai verenpaineen terveyskysymys määrätään ei-suola ruokavaliota niiden lääkäreitä.Monet elintarvikkeet ovat nyt tehdään vähemmän suolaa tai ei suolaa mukautumaan tähän dieettiä, mutta silti pitäisi olla valppaita tarkistaa ainesosaluettelossa tahansa ruokaa, jota ei ole laatinut.Ja kun on koko lista elintarvikkeita ja tuotteita, jotka olisi vältettävä ei-suolaa ruokavalio, on paljon enemmän elintarvikkeita, jotka voit silti nauttia.

Hedelmät

  • Useimmat hedelmät eivät luonnostaan ​​sisällä suolaa tai natriumia, ja monet niistä voi syödä vain vähän tai ei valmisteluun, joten he tekevät suuria välipaloja, jälkiruokia tai koko aterioita.Hedelmät kuten mansikat, appelsiinit, greipit, cantaloupes ja vadelmat voidaan sekoittaa jään luoda jäinen jälkiruoka tai syödään raakana tuoretta herkkua.Vain hedelmät, jotka olisi vältettävä ovat ne, jotka on lasitettu, kiteytetty tai käytetään kastike että et varautua.Näil

    lä on suuri mahdollisuus, joka sisältää suolaa tai natriumia ja siksi sitä olisi vältettävä.Mutta tuoreet hedelmät on täysin hyväksyttävää ja täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, että elimistö tarvitsee, mutta myös täynnä makua, että suu nauttivat.

vihannekset

  • Tuoreet vihannekset ovat täysin hyväksyttäviä, eikä vain voit syödä niitä, mutta sinun pitäisi!Keittämättömät vihannekset ovat eniten vitamiineja ja kivennäisaineita tarjota kehon, ja pitää enemmän niiden luonnollinen maku, joten et voi edes kaipaa suolaa.Keitetyt ja säilötyt vihannekset ovat hienoja syödä niin hyvin, niin kauan kuin ne on laadittu ilman suolaa tai natriumia.

    Tietyt vihannekset ovat luonnossa esiintyviä natriumia niitä, kuten selleri, punajuuret ja pinaatti.Valitettavasti, se tarkoittaa, että ne pitäisi pysyä pois teidän ateriat.Tahansa vihannesten suolavedessä, kuten suolakurkkua, ovat täynnä natriumin ja sitä tulisi välttää.Kuitenkin, vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, kurkut, porkkanat, squash, paprikaa ja munakoiso voi syödä kuin haluat.

proteiini

  • Proteiini on tärkeä osa jokaisen ruokavaliota.Kuitenkin useimmat ihmiset automaattisesti liittää sanan lihaa.Vaikka liha ei sisällä proteiinia, proteiini voi löytyä myös vähäsuolainen vaihtoehtoja, kuten tempeh, tofu, munat, munuaisten pavut, vähäsuolainen maapähkinävoi ja seitan.Jos nämä vaihtoehdot ovat unappealing, voit myös syödä kanaa, kalkkunaa, vähärasvaista naudanlihaa tai siikaa.Ainoa saalis on, että mitään ei voi valmistaa minkä tahansa mausteita tai kastike, joka sisältää suolaa.

    Proteiinituotteet välttämiseksi ovat pekoni, lounas lihaa, suolatut lihat, marinoitua lihaa, säännöllinen maapähkinävoita, sianliha, kaviaari, makkara ja suolaliha.Muista, että voit vielä oman naudanlihaa ja syödä sitä liian, kunhan pidät sen suolaa.

982
0
1
Terveellinen Ruokavalio