Luettelo Foods ilman suolaa

liikaa suolaa (natrium) vuonna ruokavalio voi johtaa sydämen ongelmia ja vähentää yleistä terveydentilaa.Lääkärit jotka epäilevät, että niiden potilaiden syödä liikaa suolaa voi suositella ne antavat ruokavalio joko ilman natrium- hyvin pieniä määriä natriumia.Vaikka se voi olla helpompi löytää vähäsuolainen elintarvikkeiden kuin se voisi olla löytää elintarvikkeita ei suolaa lainkaan, on kymmeniä asioita henkilö voi syödä ilman syö mitään suolaa.

Suola valuu ulos suolasirotin .
(Levent Konuk / iStock / Getty Images)
Aamiainen

Ne, jotka haluavat syödä aamiaista ilman suolaa voi valita useista eri tyyppisiä elintarvikkeita.Jotkut näistä elintarvikkeet sisältävät Mannapuuro (kunhan se ei ole välitön), vanhanaikainen, ei-instant kaurapuuroa, riisimurot, turvonnut vehnä ja silputtu vehnä.Tarkista laatikko silputtu vehnää ravitsemukselliset tiedot ennen syömistä.Useimpien merkkien silputtu vehnä ei ole suolaa, mutta jotkut merkit eivät ole vähän.

Kulhoon kaurahiutaleita mustikoita .
Sally Scott / iStock / Getty Images
Hedelmät

On olemassa kymmeniä er

i hedelmiä, jotka voit syödä, jos haluat syödä välipaloja, joilla ei ole suolaa niihin.Jotkut helposti erilaisia ​​hedelmiä henkilö yrittää välttää suolaa voi syödä kuuluvat viinirypäleet, mangot, appelsiinit, persikat, vadelmia, mansikoita ja luumut.Muut hedelmät tuotteet voit syödä kuulua päivämääriä, kirsikat, limetin ja hedelmiä nahkaa.

Lähikuva viipaloitu hedelmiä .
Creatas Images / Creatas / Getty Images
vihannekset

On myös useita vihanneksia, että voit syödä, jos olet haluavat rajoittaa suolan saanti.Jotkut vihannekset, joilla ei ole suolaa niihin sokerimaissiin, avokadot, salaattia, sipulia, paprikaa, tomaattia, squash ja parsaa.Jos haluat tehdä salaatti salaattia, voit laittaa joitakin kotitekoisia öljy ja etikka salaattikastike päälle syömättä mitään suolaa.

Tuoreet vihannekset .
Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images
Muut

On olemassa useita muita erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka eivät välttämättä sovi mihinkään muuhun ryhmään jo luettelossa, mutta eivät sisällä mitään suolaa.Jotkut näistä muiden elintarvikkeita ovat parhaiten erilaisia ​​popsicles, ruskea ja valkoinen riisi sekä hilloja ja säilykkeitä valmistettu hedelmistä.On myös erilaisia ​​pähkinöitä, että voit syödä niin kauan kuin ostaa niitä ilman presalted.Jotkut näistä pähkinät ovat mantelit, hasselpähkinät ja parapähkinät.

Keitettyä valkoista riisiä .
vikif / iStock / Getty Images
788
0
5
Terveellinen Ruokavalio