Mannapuuro Terveellisyys

Mannapuuro Terveellisyys Mannapuuro kuvan Stepanov mistä Fotolia.com

Mannapuuro on kuuma aamiaismurojen että on suosittu sen mukavuus ja nopeus valmistelu.Toisin kuin useimpien kaurapuuroa, jotka on keitetty, Mannapuuro tarvitsee vain sekoittaa kiehuvaa vettä ja sekoitetaan, kunnes se on johdonmukaisuus puuroa.Vaikka ei niin terveellisiä kuin kaurapuuroa, Mannapuuro ei ole joitakin terveyshyötyjä.Varjopuolena Mannapuuro, kuitenkin se, että siitä puuttuu liukoista kuitua - merkittävä terveydellistä hyötyä kaurahiutaleita.

vähän kaloreita

  • Vain 149 kaloria per kuppi, Mannapuuro on vähäkalorinen aamiainen ruokaa, joka voi tukea laihtuminen kun kulutetaan osana vähäkalorista, vähärasvaista ruokavaliota.Se ei myöskään ole rasvaa tai lisättyä sokeria - kaksi enemmän hyötyä henkilöille, jotka ovat katsomassa niiden paino.

    Toisaalta, Mannapuuro on suhteellisen runsaasti hiilihydraatteja ja puuttuu liukoista kuitua koska vehnä on riisuttu käsittelyn aikana.Tämä myös asettaa Mannapuuro korkea glykeeminen mittakaavassa, mi

    kä tarkoittaa, että on voinut osaltaan nousu verensokeri - ehdolla, että jotkut ravitsemusterapeutit määrite lisätä rasvan varastointiin.

Lähde Mineraali-

  • Mannapuuro on linnoitettu vilja, joka tarjoaa erilaisia ​​mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä säilyttää terveellistä elämäntapaa.Yksi annos Mannapuuro tarjoaa 15 prosenttia suositeltavasta päiväannoksesta kalsiumia ja 12 prosenttia seleeniä.Mannapuuro on myös merkittävä määrä rautaa - antaa miehiä 100 prosenttia niiden päivärahan ja naisten 55 prosenttia niiden päivärahan.Mangaani, kupari ja fosfori ovat myös läsnä merkittäviä määriä.

vitamiinien

  • lisäksi välttämättömiä mineraaleja on Mannapuuro, se tarjoaa myös useita tärkeitä vitamiineja, kuten folaatin, tiamiini, riboflaviini ja niasiinia.Yksi annos Mannapuuro toimittaa 37 prosenttia oman päivärahan folaatin, niasiinia, tiamiini B6-vitamiini ja vitamiini A. Se myös 30 prosenttia oman päivärahaa riboflaviini.

329
0
1
Terveellinen Ruokavalio