Glykeeminen indeksi, tai GI, mitat mitä tapahtuu verensokeri syömisen jälkeen ruokaa.Se luotiin auttamaan ihmisiä hallitsemaan verensokeria, erityisesti diabeetikoilla.Alhainen pistemäärä glykeeminen indeksi on alle mitään 55, väliaine pisteet on välillä 56 ja 69 ja korkeat pisteet on mitään yli 70. Banaanit on matala GI pisteet 51, siis syö banaaneja pitäisi tuottaa välitöntä ja kestävää piristysruiskeen energiantasot.