Vaikutukset Banana verensokeriin

Banaanit ovat trooppisia hedelmiä, jotka ovat maukkaita ja ravitsevia ja sisältävät lääkinnällisiä ominaisuuksia.Banaanit voi auttaa lievittämään stressiä, kuukautisia edeltävä jännitys, korkea verenpaine ja jotkut jopa väittävät, että banaani nahat voi parantaa syyliä.Banaani on monipuolinen hedelmä, joka on täynnä vitamiineja ja tekee herkullinen lisä ruokavalioon.Tämä hedelmä antaa myös nopea nostetta, kun verensokeri on alhainen.

Banaanit voi auttaa lievittämään stressiä ja korkea verenpaine .
(Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
glykeeminen indeksi

Glykeeminen indeksi, tai GI, mitat mitä tapahtuu verensokeri syömisen jälkeen ruokaa.Se luotiin auttamaan ihmisiä hallitsemaan verensokeria, erityisesti diabeetikoilla.Alhainen pistemäärä glykeeminen indeksi on alle mitään 55, väliaine pisteet on välillä 56 ja 69 ja korkeat pisteet on mitään yli 70. Banaanit on matala GI pisteet 51, siis syö banaaneja pitäisi tuottaa välitöntä ja kestävää piristysruiskeen energiantasot.

Syöminen banaanit auttaa lisäämään energian tasoilla .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Banaanit ja verensokeri

Banaanit luonnollisesti nostaa ja ylläpitää verensokeria, koska niiden korkea hiilihydraattien, ja ne ovat hyödyllisiä lievittää aamupahoinvointi.Ne ovat myös käyttökelpoisia krapula parannuskeinoa, muussattu kanssa hieman hunajaa ja tehtäisiin pirtelö.Syöminen kaksi banaanit ennen 90 minuutin harjoitus antaa sinulle tarpeeksi energiaa ylläpitämään kehon koko.Banaanit sisältävät kolme luonnon sokerit: sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi.Nämä luonnolliset sokerit antavat ohjataan sysäyksen verensokeritasojen karkkia tai suklaata eivät.Eväs banaanien työssä ja jos olet stressaantunut voi auttaa, koska se säätelee veren sokeria, mikä pitää sinut hereillä ja säännellä mielentilaan.

Banaanit voidaan muussattu ylös ja tehtäisiin pirtelöitä .
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
Vitamiinit banaanien

Banaanit ovat erityisen suuri B-vitamiineja ja siksi on monia etuja.B6-vitamiini auttaa PMS sairastuneille säätelemällä veren glukoosipitoisuus, jotka voivat vaikuttaa mielialaan.Jos tupakoinnin lopettaminen, banaanit voi auttaa, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia, A1, B6, B12 ja kaliumia ja magnesiumia, nämä ominaisuudet auttaa kehon toipua nikotiinin peruuttamista.Jos olet hermostunut, B-vitamiineja tässä hedelmä auttaa rauhoittavat sinua.

Banaanit tarjoavatrunsaasti B-vitamiineja .
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
banaanit ja Mood

banaanit sisältävät tryptofaania, tyyppi aminohappo, joka on muunnettu serotoniinin, tuottaa rauhoittava vaikutus.Syöminen banaanit säännöllisesti voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta.Banaanit voi myös auttaa ihmisiä, joilla Kaamosmasennus (SAD).Kalium voi auttaa aivokapasiteetin ja George Mateljan säätiön todetaan, että jos sinulla on tunne väsynyt, ärtynyt tai hämmentynyt, tämä on kehon tapa sanoa, että se tarvitsee kaliumia.Banaanit ovat runsaasti kaliumia, ja näin ollen auttaa tarkkaavaisuutta ja keskittymistä.Kalium voi myös vähentää riskiä korkea verenpaine ja aivohalvaus.Banaanit ovat runsaasti rautaa ja voi auttaa tapauksissa anemia.

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
658
0
5
Terveellinen Ruokavalio