How to Make Your Body vähemmän hapan

Jos olet amerikkalainen, enemmän kuin todennäköistä, elimistö on hapan.Tyypillinen amerikkalainen ruokavalio voi tehdä tuhojaan sisäinen kemiallinen tasapaino.Lisäksi, liikunnan puute ja ei juo asianmukaista nesteitä voi aiheuttaa kehon tulla enemmän hapan.Hapan elin voi johtaa äärimmäisen vaikeaa laihdutus ja ruoansulatus ongelmia, sekä lisätä sairastumisriskiä, ​​sekä fyysistä että henkistä.Hyvä terveys edellyttää asianmukaista pH-tasapaino, vähemmän hapan elin.

Vähemmän hapan kehon hyödyttää kaikenikäisille .
(Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

mitä tarvitset

  • Kalsium
  • Nesteet

Syö hyvin ja syöoikea.Tämä on tärkein askel, välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttaa kehon tulla hapan.Tämä tarkoittaa sinun pitäisi lähinnä kuluttaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.Tietenkin olette kuulleet tämän monta kertaa aiemmin.Kuitenkin, et voi olla tietoinen kehon vaikutusten limsa.Hiilihappoa sisältävät juomat on fosforihappoa, joka antaa sooda sen samppanja.Fosforihappo on hyvin epävakaa yhdiste, joka luonnollisesti sitoutuu ka

lkin tulee vakaa.Kun elimistö poistaa liiallinen fosforihapon kautta virtsaaminen, fosforihapon on jo kiinnitetty itse kalsiumia.Tämä tarkoittaa, että joka kerta juot limsa, kehosi on ryöstetty kaivattua kalsiumia.Terve taso kalsium on tärkeää pitää kehon vähemmän hapan.

Leikata hiilihappoa sisältävät juomat .
ITStock Vapaa / Polka Dot / Getty Images

Consume terve määrän kalsiumia päivässä, koska tämä mineraali toimii puskurina ja stabilointiainetta tehdä kehosta vähemmän hapan.Lehmänmaito tai soijamaito molemmat tarjoavat hyviä lähteitä kalsiumin.Jos voit sietää joko juoma, varmistaa, että juot 8-10 oz.kolme kertaa päivässä.Voit valita ottamaan kalsiumia, mutta sinun pitäisi aina tarkistaa perheesi lääkärin ennen kuin lisäät täydentää omaan ruokavalioon.Tavallinen kalsiumia annos on 500 mg: sta 600 mg 12 tunnin välein, mukaan National Institutes of Health.Jos olet altis ummetus, välttää kalsiumkarbonaattia.Useimmilla ihmisillä on vähemmän ruoansulatuskanavan ongelmia, mukaan lukien vähemmän ummetus, jos he ottavat kalsiumsitraatti.

Maito on täynnä kalsiumia .
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Liiku säännöllisesti.Liikunta ei ole vain hyvä valvoa painoa, tämä toiminta auttaa myös puhdistaa järjestelmä.Kun olla toimettomana, se on vaikeampaa kehosi liikkua nesteiden.Yksinkertainen analogia on, että solut tarvitsevat liikkua, jotta pudistakaa pöly.Jos olla toimettomana liian usein, teidän solut on enemmän vaikeuksia poistaa pölyn tai tuhlata tehokkaasti.Tämä johtaa kehon yhä hapan.Sinun ei tarvitse osallistua tiukkaa käyttää rutiininomaisesti.Rentouttava kävellä voi myös vaikuttaa myönteisesti.

Rauhassa kävellä on hyvä alku .
Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Kaustinen kehosta.Juomavesi vain, jos olet janoinen ei ole terveellistä.Kun sinusta tulee jano, kehosi on todella yhteydessä, että olet dehydratoituja ajaksi aikaa.Siksi sinun ei pitäisi odottaa, kunnes olet janoinen juoda.Kun olet kuivattu, teidän solut puuttuu asianmukaisen tason nesteen toimiakseen optimaalisesti.Puolestaan ​​nestehukka edistää jätteiden kertyminen, joka johtaa enemmän happamassa ympäristössä sisällä kehosta.Niin varmasti täydentääksesi nesteitä juomalla vettä.Lisäämällä hieman purista sitruunan tai kalkkia lasilliseen vettä on maukasta ja virkistävää.Plus lisäämällä sitruunan tai limen mehu auttaa kehon tulee vähemmän hapan.Vaikka sitruunan ja limen mehu ovat happamia, kun kuluttaa nämä mehut, koska monimutkainen kemian, nämä mehut ovat erittäin hyödyllisiä avustavat kehon yhä emäksistä.

Juo runsaasti vettä .
Marili Forastieri / LifeSize / Getty Images
841
0
5
Terveellinen Ruokavalio