How to LosePaino Sai johtuen lisämunuaisten uupumus oireyhtymä

Lisämunuaisten uupumus aiheuttaa vatsa rasvaa office.Microsoft.com

Jos olet kärsinyt lisämunuaisten uupumus useita kuukausia, tiedät, että ehto tulee painonnousu ominaista paksu vatsa rasvaa.


perinteiset laihtuminen yritykset eivät toimi niille, joilla on lisämunuaisten uupumus, koska monet järkeä lähestymistapoja laihtuminen voi aiheuttaa pahenemista muita oireita lisämunuaisten uupumus.

Ohjeet

  1. painonnousu liittyy lisämunuaisten uupumus johtui monista vaikuttavista tekijöistä: masennus, alentaa insuliiniherkkyyttä (tunnetaan myös nimellä insuliiniresistenssiä), kohonnut veren kortisoli, ja cravings makeaa ja tärkkelyspitoisetelintarvikkeet.Jotta päästä eroon paino, kaikki nämä kysymykset on käsiteltävä.

  2. Ensinnäkin aloittaa poistamalla kaikki valkoiset tärkkelys (kuten valkoista vehnäjauhoa, vaaleaa leipää ja keksejä, valkoinen pasta, nousu, sokeri, ja perunat) omasta ruokavaliosta.Lisämunuaisen uupumus aiheuttaa voit halajavat niitä, mutta loppujen lopuksi, olet valvonta, mitä laitat suuhusi.Taistelu nämä mielihalut auttaa myö

    s muita oireita, kuten insuliiniresistenssiä ja masennus.

    lisätä saanti proteiinia, muodossa vähärasvaisen lihan.Seuraavat tiukka alhainen carb ruokavaliota ja syö vähähiilihydraattista reseptejä on äärimmäisen hyötyä.Mitään hiilihydraatteja syöt pitäisi olla koko jyvä (kuten koko vehnän pastaa).

  3. Toteutetaan lempeä käyttää ohjelmaa.Kun perinteiset laihtuminen ohjelmia voisi päätellä aerobic tai painonnostossa nostaa aineenvaihduntaa, nämä harjoitukset ovat vasta ihmisiä, joilla on lisämunuaisten uupumus.Sen sijaan, harjoittaa kehon ottamalla rentouttavia kävelyretkiä, tai harjoittaa ohjelma lempeä jooga.Kuten kehon ja mielen parantua, voit alkaa tehostaa harjoituksen, mutta alussa kuukauden, on tärkeää, että te hoitaa kehoa kevyesti.

  4. Osoite ja hoitaa oireita lievä masennus.Tämä voidaan tehdä yksinkertaisesti katsomassa komedia elokuvia, jotka saavat sinut nauramaan.Naurua nostaa tasoa "tuntuu hyvältä" hormoneja, jotka auttavat nostamaan oireita lievä masennus.

    Vapauttamalla masennuksen, voit tasoittaa tietä on enemmän motivoituneita jatkamaan kanssa terveellisen ruokavalion ja hellävarainen käyttää ohjelmaa, jotta voit jatkaa laihtua.

728
0
1
Terveellisen Ruokavalion