Plussaa & amp ;Haitoista vähäsuolainen ruokavaliot

vähentäminen natrium tasoilla aterioita ja välipaloja on toivottava tavoite monille ihmisille, erityisesti niille, joilla on tiettyjä sairauksia.Ateriat syödään usein täynnä monta kertaa enemmän natriumia kuin ihmisen elimistö tarvitsee aikana päivässä.Kuitenkin, vähäsuolainen ohjelmat eivät sovi kaikille.Ihmiset haluavat laihtua voi tulla terveempiä seuraamalla vähäsuolaista ruokavaliota, mutta ne eivät ole ja itsessään hyödyllistä laihtuminen ja voi jopa olla vaarallista joillekin, etenkin alhainen verenpaine.

Pro: alentaa verenpainetta

  • Liiallinen natriumin elimistössä on tärkein tekijä korkea verenpaine ja ongelmia sydän, munuaiset ja maksa.Jyrkästi leikkaamalla oman natriumin saanti voi tuottaa merkittävää parannusta näissä olosuhteissa.

Con: Elintarvikkeet vaikea löytää

  • Se voi olla vaikea löytää todella vähäsuolainen elintarvikkeiden kaupoissa, erityisesti valmiiksi pakattujen niistä.On aina mahdollista kontrolloida natriumpitoisuus valmistamalla enemmän ruokia tyhjästä sijaan ostaa

    lämpö- ja syövät aterioita, mutta tämä on aikaa vievää.Ravintolat tarjoavat hyvin harvat vähäsuolaista ruokia.

Pro: Nesteretentio Alennettu

  • läsnä liikaa suolaa kehossa voi aiheuttaa liian paljon nestettä halutaan säilyttää.Neste voi kerääntyä keuhkoihin tai vatsa ja voivat aiheuttaa turvotusta käsissä ja nilkoissa.Leikkaus natriumin saanti voidaan lieventää nesteretentiota.

Con: Huono maku

  • Monille alkaen vähäsuolainen ruokavalio, äkillinen puuttuminen mausteita voi tehdä monia elintarvikkeita näyttävät kauhean mitäänsanomaton.Ajan, maut voidaan muuttaa ja hienosyisempi makuja vähänatriumista elintarvikkeita voidaan paremmin arvostaa.Korvaamalla suolaa mausteita voi myös olla tehokasta.

Pro: vähäsuolainen kirjallisuus vilisee

  • olemassa monia vähäsuolaista ruokavaliota ideoita Internetissä ja kuluttajien lääketieteellisessä kirjallisuudessa.Monet reseptit edellyttävät tuoreiden elintarvikkeiden, jotka ovat terveempiä yleensä kuin valmiiksi pakattujen niistä.

Con: Side Effects

  • liian vaikea vähäsuolaista ruokavaliota tuli ilman lääkärin neuvoja voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka voivat olla kouristukset, kivut, heikkous, pahoinvointi tai dementia, ja voi johtaa jopa anoreksia.

Resurssit

  • vähäsuolainen Foods.com: Panokset Natrium tietoisuuden
882
0
0
Terveellisen Ruokavalion