Dairy ja Vehnä dieetin

Jos noudatat meijeri ja vehnä dieetin takia ruoka-aineallergiat, laihtua tai vaihtoehtona hoito sairaus, sinun täytyy tietää, mitä ainesosia välttää ruokaa.Maitotuotteet ja vehnän tuotteet sisältävät paljon enemmän luokkia lisäksi maitoa ja jauhoja.Opi ainekset etsiä koskevat pakattuja tuotteita ja mitä voit korvata leivonnassa jotta voit pitää lypsykarja- ja vehnä-dieetin elämän.

Lue Tarrat

  • läheisesti tutkia etikettejä kaikkien pakattujen elintarvikkeiden.Vältä maitotuotteita etsimällä jokin seuraavista ainesosista: juoksetetta, kaseiini, laktalbumiini, hera, laktoosi, hera, ghee, hera hydrosate, laktuloosi, kaseiinihydrolysaattia ja laktoglobuliinia.

    Vehnä sisältää gluteenia, joten tarkkaile tuotteita markkinoidaan "gluteeniton" on tiettyjä valmistaja ei käytä vehnää tuotannossa.

jotta ruoanlaitto Pelaajavaihdot

  • varajäsenet 1 kuppi vehnäjauhoja leivonnassa jokin seuraavista: 7/8 cup riisijauho, 1 kuppi maissijauhoa, 5/8 kuppi perunatärkkelyksen jauhoja tai 1 kuppi soija jauhojasekoite

    ttu 1/4 cup perunatärkkelyksen jauhoja.Älä korvaa kirjoitettu tai kamut koska nämä molemmat toimivat samalla kuin vehnän kehossa.Käytä yhtä suuri määrä vettä, soijamaito tai hedelmämehua maidon sijasta ruoanlaitossa.Älä käytä vuohenmaidosta koska elimistö reagoi niin kuin se tekee lehmänmaidosta.

Hanki tarpeeksi ravinteita

  • Ota monivitamiinivalmistetta, jotta saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.Tarkista etiketti piilotettu maitotuotteiden tai vehnän ainesosia olla varma vitamiinit ovat lypsykarja- ja vehnä-ilmaiseksi.Soija maito ja parsakaalia lisätä kalsiumia teidän ruokavalio saatat kaipaamaan kiertämään maitotuotteet.Hanki B-vitamiineja ja sinkkiä, sekä yhteisiä maito- ja viljatuotteita, lisäämällä liha, kala, pavut ja tumma lehtivihreästä oman ruokavalion.Riittävä kuitua vihanneksia, koko kaura, ruis ja hedelmät korvaa koko jyvä vehnä tuotteita.Yhteys lääkäriin, jos luulet tarvitset silti kalsiumia, B-vitamiineja, sinkkiä ja kuitu täydentää teidän ruokavalioon.

Resurssit

  • Mitä Sinulta puuttuu Dairy ja Vehnä dieetin
  • Dairy Allergia Vinkkejä
340
0
0
Terveellisen Ruokavalion