Cheerios Ruokavalio

Jos olet yksi miljoonia ylipainoisia amerikkalaisia, saatat olla harkitsee uuden ruokavalion.Niin monia vaihtoehtoja, se voi olla haastavaa löytää oikea sinulle.Paikallisesta kirjakaupasta on täynnä lukemattomia kirjoja ruokavalioon.Monet näistä vaativat sinua mikrotasolla kaloreita, selvittää tarkka annosta ja syödä eksoottinen elintarvikkeita.Jos etsit yksinkertainen, terveellinen ruokavalio, saatat olla kiinnostunut Cheerios ruokavalio.

Naisen jalat kylpyhuone mittakaavassa
(JGI / Blend Images / Getty Images)
Miksi Cheerios?

Vilja ystäville iloita!Vuodesta 1941, Cheerios on ollut tärkeä osa hyvä aamiainen.Tänään, se voi myös olla tärkeä lentävän lähdön paremmin terveyttä laihtuminen.Cheerios sisältää liukoista kuitua, joka on osoitettu kolesterolin alentamiseen.Vilja on valmistettu 100% luonnon täysjyväkaura, jotka sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita antioksidantteja.Vain 1 gramma sokeria annosta kohti, Cheerios on viisas lisä terveellistä ruokavaliota.

vehnä kenttä
Ninell_Art / iStock / Getty Images
Cheerios Diet

Usein vaikein osa laihdutus on aloittanut.Vaikka cheerios ruokavalio ei voi olla pitkän aikavälin ratkaisu, se voi olla ihanteellinen tapa saada sinut takaisin raiteilleen, joiden käyttöikä on terveellisen ruokavalion.

Seuraa cheerios ruokavalio kahden viikon ajan.Säännöt ovat yksinkertaiset.Syö kulho (noin ¾ cup) Cheerios aamiainen ja lounas, lisäämällä tuoreita hedelmiä maku.Käytä 1 prosenttia tai rasvaton maito.Syö järkevä illallinen, mieluiten koostuu proteiinin, koska sinulla ei saada paljon aamiainen ja lounas.Syödä tarpeeksi niin sinusta tulee täysi, ja olla varma nauttia illallista.

Olet sallitaan kolme välipaloja koko päivän, aamiaisen ja lounaan väliin, välillä lounas ja päivällinen ja illalla päivällisen jälkeen.Välipala pitäisi olla tuoreita hedelmiä tai raakoja kasviksia.Voit myös olla vähärasvainen viljapatukat tai valmiiksi pakattu 100-kalori pikkupurtavaa.

Jos kyllästyt säännöllisesti Cheerios, voit vaihtaa minkä tahansa muita makuja.Kokeile Hunaja Mutteri, Banana Mutteri, multigrain, jogurtti Burst Vanilla tai jogurtti Burst Mansikka.Niin monia vaihtoehtoja, olet varmasti löytää muutamia Cheerios makuja voit nauttia.

Jos olet kiinni ruokavalio kaksi viikkoa, kannattaa kokea laihtuminen.Siinä vaiheessa, alkaa sisällytetään erilaisia ​​ravitsevia elintarvikkeita osaksi ruokavaliota.Sinun tulee noudattaa Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) suosituksia.Nyt sinulla on hypätä alku laihtuminen, olet matkalla terveellisempään elämään kautta oikea ravitsemus.

Bowl Cheerios mansikoita
spirit_of_nature / iStock / Getty Images
585
0
3
Terveellisen Ruokavalion