Paras ruokavalio Miesten halunnut menettää vatsa Fat

ruma vatsa rasvaa on yksi merkittävimmistä koskee miesten etsivät loppuun ruokavalio.Usein he muistavat, kun he voisi syödä melkein mitä he halusivat eikä laittaa toivotut puntaa.Mutta kehon aineenvaihdunta hidastuu, ja kertymistä rasvaa tasaisesti nousee, kunnes jonain päivänä ovat yllättyneitä henkilö peiliin.On kuitenkin toivoa.

Mies mittaus keskiosa
(George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Truth About vatsan rasvaa

riippumatta iästä, voit yleensä menettää huomattavia määriä rasvaa sisällä 3-6 kuukautta ja alkaa kurinalainen ruokavalio.Kuitenkin miesten, vatsa rasvaa on joitakin viime menetetään.Ottaa huomioon, että naiset ovat yleensä varastoida itsepäinen rasvaa niiden jalat, lantio ja pakaroiden lihaksia, miehet tallenna se heidän vatsan alueella.Ylimääräinen rasva varastointi pyrkii tekemään kehon kestää paremmin insuliinia, rasvan varastointi hormoni.Joten niille, jotka haluavat eroon rasvaa, toimitusjohtaja insuliini on ratkaiseva.Ja paras tapa pitää elimistön insuliinin tasolle hallinnassa on pienemp

i carb syöminen.

Mies noin syödä hampurilainen ja lautasellinen ranskalaisia
Jeff J Mitchell / Getty Images Uutiset / Getty Images
Seuraa 7 tottumukset

vähähiilihydraattista ei tarkoita mitään-carb.Se vain tarkoittaa, että sinulla valvomaan tiukasti tyyppisiä hiilihydraatteja nielemään ajaksi ruokavaliota.Tätä varten 7 tottumukset tehokas Nutritional ohjelmien Dr. John Berardi tarjoavat hyvän lähtökohta niille, jotka haluavat menettää rakkaus käsittelee ja tulla reacquainted niiden ab lihaksia.7 Habits:

  1. Syö pienempiä aterioita välein 2-3 tuntia, yhteensä viisi vaille kahdeksan pientä ateriaa päivässä, joka päivä.
  2. Syö vähärasvaista proteiinia lähde joka aterialla (liha, kana, kala, kananmunat).
  3. Syö hedelmiä, vihanneksia tai molemmat jokaisen aterian.
  4. Varmista, että lähes kaikki hiilihydraattien saanti tulee hedelmiä ja vihanneksia.
  5. Varmista, että vähintään 25 prosenttia kaloreita peräisin rasvasta lähteistä, myös eläinrasvat ja öljyt (pellava, kala, kookos, ja oliivi).
  6. Juo vain juomat, jotka on nolla kaloria.Kiinni vain vettä ja vihreää teetä, jos mahdollista.
  7. Syö vain koko elintarvikkeet (toisin kuin nestemäinen ravinto).

Tämä saattaa tuntua samanlainen kuin monissa muissa vähähiilihydraattista suunnitelmia olette nähneet, mutta pitää muistaa, että 7 tottumukset kannustaa Carb saanti hedelmiä ja vihanneksia.Joten kun vielä voi olla, että muffinssi tai burrito kaipaat, voit silti saada oikeudenmukainen tarjonta päivittäin hiilihydraatteja - joka lievittää monia valituksia ihmisillä on ei-carb ruokavalio (kuten aivot sumussa ja uupumus).

Sekahedelmiä astiaan
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Mitä seuraavaksi?

Päättäminen ruokavalio on ensimmäinen askel kohti takaisin terveydelle.Mutta tämä ei ole järjestelmä syöminen että tulee hävittää heti sinua saavuttamaan tavoitteesi.Kun jatkat ikä, keho sietää vähemmän poikkeamia terveellistä elämäntapaa.Ymmärrys, jonka avulla voit tehdä 7 tottumukset elämäntapa.Ja toteutuksessa että tekee ihmeitä kaikilla elämäsi tulet vanhuus.

Hymyilevä mies salaatti
Jupiterimages / Creatas / Getty Images
428
0
4
Terveellisen Ruokavalion