Ruokavalio Hypothyroid Potilaat

Kilpirauhasen vajaatoiminta on sairaus, jossa kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi hormoneja suorittaa kaikki kehon toimintojen normaalilla nopeudella.Tämä voi aiheuttaa sekä henkinen ja fyysinen väsymys, painonnousu, intoleranssi kylmä, hidas syke ja ummetus.Monet potilaat, joilla kilpirauhasen vajaatoiminta usein laihdutus, tai jopa säilyttää normaali paino, vaikea.Näistä ongelmista huolimatta kilpirauhasen potilas voi säilyttää painon tai jopa menettää sen, jos hän tarttuu lähellä säänneltyä ruokavalio.

Kilpirauhasen potilas voi säilyttää tai laihtua jos ne kiinnisäänneltyä ruokavalio .
(alexraths / iStock / Getty Images)
kilpirauhasen

kilpirauhasen vastaa moitteettoman toiminnan sydän, keuhkot, ruoansulatuskanavan, ihon ja aivojen ja vahvistamiseksi hiukset, kynnet jaluut.Se auttaa myös kehon muuntaa kaloreita energiaksi ja prosessi hiilihydraatteja.Koska elimistö tarvitsee lisäapua käsitellä ja muuntaa osia ruokaa ravintoaineita ja energiaa, kilpirauhasen potilas tulee joko kiinni lievä tai kohtalainen hiilihydraatteja ruokavaliosta tai perinteinen vähäkalorista ruokavali

ota.

Kilpirauhasen potilas pitäisi pysyäalhainen kohtalainen hiilihydraatti dieetti .
Hongqi Zhang / iStock / Getty Images
pienestä kohtalaiseen hiilihydraatti ruokavalio

matala hiilihydraatti ruokavalio on yksi, joka rajoittaa määrä hiilihydraatteja kulutetaan päivässä.Tämä aiheuttaa kehon polttaa rasvaa polttoaineena ja energian sijasta hiilihydraatteja.Kilpirauhasen potilaiden tulisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta vähän hiilihydraatteja.Vihreät vihannekset, porkkanat, kukkakaali, kaali, squash, kurpitsa ja retiisit ovat kaikki terveitä, vähän hiilihydraatteja vihanneksia.Vaikka Pinto pavut, tummansininen pavut, munuaisten pavut ja mustia papuja ovat maltillisempia hiilihydraatti count, niitä pitäisi silti syödä, koska ne ovat terveellisiä proteiinin lähteitä.Vältä valkoinen leivät, pasta, peruna, maissi ja elintarvikkeita runsaasti sokeria.Useimmat hedelmät voi syödä pieniä määriä, mutta paras hedelmät tämäntyyppisten ruokavalio ovat marjat, kuten vadelmat, mustikat, karhunvatukat ja mansikoita.

Vältä valkoinen leivät ja pastat .
Joe Gough / iStock / Getty Images
pieni kalori ruokavalio

vähäkalorinen ruokavalio rajoittaa määrä kaloreita henkilö voi kuluttaa yhdessä päivässä.Tyypillinen ruokavalio on noin 1500 kaloria päivässä.Ateria saannin tulisi olla noin 500 kaloria.Syöminen mini aterioita tai eväs ei suositella kilpirauhasen potilaalle.Mukaan Mary J. Shomon, kirjoittaja "Living Well kanssa Hypothyroidism," syö mini-ateriat todella tehdä kilpirauhasen potilaan aineenvaihdunta hidastuu.

Vähäkalorinen ruokavalio rajoittaamäärä kaloreita joku kuluttaa yhdessä päivässä .
Warren Goldswain / iStock / Getty Images
Mitä aikaa syödä

Syö aterioita säännöllisin aikaan joka päivä, ja koskaan syö mitään päivällisen jälkeen.

Älä syö mitään päivällisen jälkeen ajan .
Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images
Nesteytys

kilpirauhasen potilas on usein liian kuiva iho, että halkeamia, kuoria tai tulee hauras.Juominen paljon vettä auttaa ihoa säilyttämään joustavuus ja hallita joitakin ihon kuivumista.Päivittäinen suositeltava ottoaukot mies on 3 litraa ja naisten, noin 2,2 litraa.Pitää kehon sammutettua auttaa myös laihtuminen.

Pitää kehon sammutettua tukea laihtuminen .
gpointstudio / iStock / Getty Images
424
0
6
Terveellisen Ruokavalion