Foods Tämä kääntää rasvamaksa

Fatty maksasairaus on kertymistä rasvasolujen maksassa.On olemassa useita tekijöitä, jotka edistävät rasvamaksa.Fitness Health Zone sivusto väittää, että "joillekin ihmisille, rasvamaksa on kehittänyt tiettyjä sairauksia, kuten diabetes, liikalihavuus, tai korkeat triglyseridiarvot.Aliravitsemus, alkoholin väärinkäyttö ja nopea painonpudotus voi johtaa myös rasvamaksa. "Artikkelin mukaan julkaissut American Institute for Cancer Research verkkosivuillaan," Tutkimukset osoittavat jopa 70 prosenttia ihmisistä, joilla on diabetes voi olla rasvamaksa. "Vaikka todellinen rasvasolujen ei voida poistaa, tiettyjen ruokavalion muutokset voivat auttaa kutistua rasva tallennettu solujen ja pitää rasvamaksa hallinnassa.

Diabeettinen nainen ottaainsuliinipistoksen ottamisesta.
(Creatas kuvat / Creatas / Getty Images)
aiheuttaa

rasvan kertymistä maksaan voi aiheuttaa monia asioita.Lihavuus on yleisin tila, jossa rasvamaksa nähdään, sekä diabeteksen.Rasvamaksa liittyy myös runsas alkoholin käyttö ja korkea triglyseridipitoisuus.Tietyt sairaudet, kuten tuberkulo

osi, voi myös aiheuttaa rasvan kerääntyä maksaan.

Mies juo lasillinen viskiä .
Digital Vision. / Digital Vision / Getty Images
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu

olemassa kolme tärkeitä aloja, jotka vaativat huomiota hoidossa rasvamaksa.Nämä alueet ovat rajoittamiseen ja vähentämiseen painoa, riittävän ravinnon ja liikunnan.Kriittisin tekijä vähentää maksan rasvapitoisuus on laihdutus.Alentamalla määrä tärkkelyspitoisia ruokia ja huonoja rasvoja kulutetaan voi auttaa painon ja maksasi.

Ylipaino mies käyttää puistossa .
George Doyle / Stockbyte / Getty Images
alhainen glykeeminen indeksi Foods

Laskeminen insuliiniresistenssiä on osoittanut lupaus hoidettaessa rasvamaksa.Matalan glykeemisen ruokavalio voi auttaa alentamaan insuliiniresistenssiä.Matalan glykeemisen elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta nopeaa veren glukoosin nauttimisen jälkeen.Elintarvikkeita, jotka ovat vähissä glykeeminen indeksi sisältävät yleensä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää ja pastaa, useimmat kasvikset, hedelmät ja palkokasvit.

Viipaletta koko jyvä leipääleikkuulauta .
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
detoksifioivat Ruoat

maksa-puhdistus ruokavalio voi myös auttaa rasvamaksa.Elintarvikkeet suositellaan maksan puhdistus ruokavalio on myös monia samoja elintarvikkeita löytyy matala glykeeminen ruokavaliota.Elintarvikkeet suositeltavaa puhdistaa maksassa ovat pinaatti, vesikrassi, pavut, kala, vapaa alue siipikarja ja soija tai riisin maito sijasta Meijerimaidon.

Siivilä tuoretta pinaattia .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
muiden maksan Auttajat

Lisäksi nämä elintarvikkeet on pari muut kuin elintarvike ravinteita, jotka ovat mainitsemisen arvoisia, koska ne myönteinen vaikutus rasvamaksa.L-karnitiini, joka on vitamiini-tyyppinen aine, auttaa maksan vapauttamaan rasva rakentaa ja muuntaa sen energiaa.L-karnitiini on peräisin ruokavaliosta, ja niitä voidaan valmistaa elimistössä.Se voi myös ottaa täydentää.

yrtti kutsutaan maito ohdake on myös tunnetusti auttaa maksaan.Se voi stimuloivat uusien solujen maksassa ja myös suojaa sitä.Voikukka ja Etelä ginseng ovat muita yrttejä, jotka voivat auttaa rasvamaksa.

Voikukkien kasvaaalalla .
Photos.com/Photos.com/Getty Kuvat
353
0
6
Muut Alternative Medicine