Miten Heal Dental Ligaments

Miten Heal Dental Ligaments Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

leuan muodostuu monimutkainen rakenne nivelsiteiden ja lihasten tukevat Leukanivel niin, että leuka voi liikkua eri suuntiin.Kipu Temporomandibular (TM) yhteinen liittyy usein stressiä tai jauhaminen hampaat rasittaa nivelsiteitä.


Toinen hampaiden nivelside ongelma on hampaan nivelside liittyviä kysymyksiä iensairaus.Heikentynyt periodontal nivelsiteet ovat suurin syy hampaiden menetyksen.


Jos olet kireät sinun TM hampaiden nivelsiteiden, tai jos sinulla on heikko periodontal nivelsiteitä, voit usein auttaa heitä takaisin seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita.Jos kipu TM yhteinen jatkuu, sinulla voi olla monimutkaisempi ongelma, ja pitäisi nähdä lääkäri tai kiropraktikko vielä diagnoosi ja erikoistunutta hoitoa.

mitä tarvitset

  • Hammasharja
  • Hammaslanka
  • Antibakteerinen suuvesi

Hoitoon TM nivelsiteitä

  1. Setsyrjään 10-15 minuuttia päivässä tehdä lempeä leuka venyttely.Aloita lämpenee leuan.Venyttää sinua suu ammollaan ja

    pidä sitä 1 tai 2 sekuntia.Sitten rentoutua ja toista.Tehdä viisi toistoa.Sano sitten tai suuhun sana "Vau" hyvin liioiteltu muoti.Toista harjoitus viisi kertaa.Seuraavaksi pitää huulet yhdessä, venyttää alaleuka oikealle ja pidä sitä kahdeksan count - se on okei jos alahuuli taas on hieman sivuun olet venyttely.Toista tämä venyttää vasemmalla.

  2. Hieronta leuan päivittäin.Usein nivelside kipu TM liitos on stressin, joten hieronta auttaa rentoutumaan alueella.Aloita varovasti hierovat pitkin poskia noin tuuman edessä korvissa.Jos avaat suusi, sinun pitäisi pystyä tuntea leuan yhdessä liikkua.Seuraavaksi hieronta takana leuan juuri korvien alapuolelle.

  3. Onko joitakin keskittynyt rentouttava joka päivä.Monet ihmiset pitävät paljon jännitystä heidän leukojen tajuamatta sitä.Kestää useita minuutteja ja keskittyä vapauttamalla ja rentouttava lihaksia leuka.

  4. Keskustele hammaslääkäri noin hammas vartija jos jauhaa hampaita yöllä tai kun olet stressiä.

Hoitoon periodontal nivelsiteitä

  1. Harjaa hampaat kahdesti päivässä vähintään 2 minuuttia kerrallaan.Terve periodontal nivelsiteitä esittää hyviä päivittäin hammashoitoa.

  2. Floss päivittäin.Hammaslangan auttaa vahvistamaan ikeniä ja jotka auttavat hampaan nivelsiteet parantua.

  3. Huuhtele antibakteerista suuvettä kerran päivässä.Antibakteerinen suuvesi voi taistella bakteereja, jotka tulehduttaa kumit ja heikentää periodontal nivelsiteitä.

952
0
1
General Dental Health