Paljonko Probiootit onko otettava ?

Probiootit ovat laajalti tunnustusta valtavan arvon tukemisessa ruoansulatusta.Nämä elävät mikro-organismit matkivat niitä löydetty ihmisen suolistossa ja edistää yleistä terveyttä ja hyvinvointia.Probiootit ovat yleisesti saatavilla kautta täydentää ja käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa, ja voidaan helposti lisätä omaan ruokavalioon tai täydentää rutiini.

Jogurtti on yksi lähde probiootteja .
(Eising / Photodisc / Getty Images)
lisäravinteet

Probiootit liitelomakkeella löytyy kapselit, nesteet ja jauheet.Valitettavasti, probiootit eivät ole säännelty FDA, ja täydennykset vaihtelevat suuresti laadun ja teho.Siksi on tärkeää, että pyydät asiantuntijat paikalliselta luontaistuotemyymälän, tai luonnollinen terveydenhuollon tarjoaja, neuvoja mikä merkki probioottisten on eniten hyötyä, ja kuinka paljon sinun tulee ottaa tämän tietyn tuotteen.

liitelomakkeella, etsiä probiootteja sisältävien 1000000000 bakteeria per gramma tai enemmän, ja jotka on säilytetty jääkaapissa (tämä suojaa probioottisten mikro-organismien lämpötila

n muutoksia, jotka voivat näkyä alentuneena teho).

Koska lisäravinteet vaihtelevat, seuraa annosteluohjeita varustettu tuote, että käytät.Ja yleinen suositeltu annos, kuitenkin, jos probiootti on huoltoa tai ennalta ehkäisevään tarkoitukseen, kohtuullinen annos olisi välillä 1000000000 organismien kaksi tai kolme kertaa viikossa ja 4000000000 organismien päivittäin.Terapeuttisiin tarkoituksiin, kuten taistelevat suoliston infektio, selviytyminen sairaus tai jälkeen antibioottikuurin, tehokas annos olisi 5000000000-10 miljardia organismien kaksi tai kolme kertaa päivässä.

Probiootit voivat tulla pehmeä geeli kapselit .
Nesteytys / Stockbyte / Getty Images
valmistetuissa elintarvikkeissa

Probiootit voidaan saada läpi erilaisia ​​valmistetuissa elintarvikkeissa, kuten valitse tuotemerkit jogurtti, kefiiri ja fermentoitu kaali, sekä mehuja, murojaja mysli baareja, jotka on väkevöity probiootteja.Probiootit saatu elintarvikkeita ei yleensä pidetä saatavilla terapeuttisia tasoilla.Koska määrä elävien probioottisten bakteerien ovat minimaaliset vinnonlähteiden - ja probiootit pidetään myrkytön - se on suhteellisen mahdotonta kuluttaa liikaa probioottibakteereille kautta elintarvikkeisiin.

Jogurtit voi sisältää probiootteja .
Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
110
0
3
Yrtit & Vaihtoehtoinen Lääketiede