Luonnollisia tapoja parantua lisämunuaisten uupumus

lisämunuaisten uupumus tai alhainen lisämunuaisen varauksia voi aiheuttaa uneliaisuutta, huimausta, alhainen verenpaine, allergiat, paino-ongelmia, elintarvikkeiden cravings ja kyvyttömyys käsitellä stressiä.Lisämunuaiset, jotka sijaitsevat päälle munuaiset, tuottaa elimistön stressiä hormoneja.Pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa nämä rauhaset toimintahäiriön.Epäterveellinen ruokavalio ja puute selviytymiskeinoja voi edistää oireita.Lisämunuaisten uupumus diagnoosi on kiistanalainen tavanomaisessa lääketieteen alalla ja on lähinnä vain tunnustettu vaihtoehtoisen terveydenhuollon yhteisö.Selvitä, mitä luonnollisia tapoja voi parantua lisämunuaisten uupumus.

Lisämunuaisten uupumus diagnoosi on kiistanalainen tavanomaisessa lääketieteen alalla ja on lähinnä vain tunnustettuvaihtoehtoisen terveydenhuollon yhteisö .
(Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)
Ravinteet

B-vitamiinia on välttämätöntä lisämunuaistoiminta.Ottaa vitamiini B monimutkainen kahdesti päivässä.Hanki päivittäinen annos koentsyymi stressin vähentämiseen.Tuen lisämunuaiseesi toiminto ottamalla 500 mg L-tyrosiinin tyhjään vatsaan.Muut aineet, jotka lääkärit joskus suositella avuks

i kanssa lisämunuaisten uupumus ovat raaka lisämunuaisen rauhas, valkuaista lisämunuaisen aineista;monivitamiini sinkki vahvistaa immuunijärjestelmää;ja S-adenosyylimetioniini (sama), lievittää masennusoireita.Keskustele lääkärisi tai muun pätevän lääkärin selvittää mikä yhdistelmä täydentää, ja jotka tuotemerkit ja annokset, on turvallinen ja tehokas kuntoa.

Ottaa vitamiini B monimutkainen kahdesti päivässä .
Justin Sullivan / Getty Images Uutiset / Getty Images
Yrtit

Astragalus auttaa parantamaan lisämunuaistoiminta.Maito ohdake, joka hyödyttää maksassa, voi myös auttaa lisämunuaistoiminta.Stressi vähentäviä yrttejä kuten Valerian root, kava kava ja mäkikuisma voi olla hyödyllistä.Siperian ginseng voi lisätä energiaa ja auttaa kehoa valmistautumaan stressiä.Vaihtoehtoisia tai täydentäviä lääkärin voi olla paras päteviä suositella yrttejä, jotka voivat auttaa kunnossa.

Maito ohdake kasvi , joka hyödyttäämaksassa , voi myös auttaa lisämunuaistoiminta .
SergeyChayko / iStock / Getty Images
Ruokavalio

Syö monipuolinen ruokavalio tuoreita vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa.Omega-3-rasvahappoja on osoitettu tehostavan serotoniinin, joka säätelee tuulella.On aterian Omega-3-rikas lohta, tonnikalaa tai valtameren kala vähintään kolme kertaa viikossa.Sisällytä elintarvikkeita tryptofaania, kuten kana, kalkkuna, tonnikala, soija, lohi, naudan- ja lampaanlihan, auttaa aivojen serotoniinin.Stimuloivat immuunijärjestelmää elintarvikkeet, jotka sisältävät germanium, kuten valkosipulia, sipulia, ohraryynit ja siitakesieniä.

On aterian Omega - 3 - rikas lohta , tonnikalaa tai valtameren kala vähintään kolme kertaa viikossa .
Jill Chen / iStock / Getty Images
elintarvikkeiden välttää

Jotkut oireita lisämunuaisen vajaatoiminnan johtuvat ruoka-aineallergiat.Mene elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta ja selvittää, jos olet allerginen yleisimpiä ruoka allergeenien, kuten soija, maito, vehnä, gluteeni, pähkinät ja äyriäiset.

Foods, joka aiheuttaa allergiaa ja verensokerin vaihtelut laittaa stressiä lisämunuaisten.Rajoita kulutus puhdistetun jauhot, sokeri, alkoholi, paistettuja ruokia, jalostetut elintarvikkeet, korkea natrium elintarvikkeet ja kofeiinia.

Meneelintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta ja selvittää, jos olet allerginen yleisimpiä ruoka allergeenien, kuten soija , maito , vehnä , gluteeni , pähkinät ja äyriäiset .
Igor Dutina / iStock / Getty Images
Stressi

Etsi tapoja lievittää stressiä, kuten kävely, joogan, aloittamisesta harrastus tai yksinkertaisesti antaa itsellesi enemmän vapaa-aikaa.Kokeile meditaatiota luokan ja nähdä, miten sinusta tuntuu.Ota yhteyttä paikalliseen terapeutti tai sosiaalityöntekijä apua ratkaisemisessa viime kysymyksissä.Pidättäytymään viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka tuovat sinut alas tai aiheuttaa sinulle stressaantunut.Tee terveys nyrkillä prioriteetti ja käyttää joitakin näistä ehdotuksista kuivatuksen lisämunuaisen uupumus.

Etsi tapoja lievittää stressiä , kuten joogan .
Getty Images / Digital Vision / Getty Images
Kiista & amp;Testaus

diagnoosin lisämunuaisten uupumus on herättänyt polemiikkia lääketieteen alalla.Tavanomainen terveydenhuoltoalan ammattilaisten varovat diagnosoinnissa potilaan tätä ehtoa, koska oireet ovat epämääräisiä.Blood Work mitata tasoa adrenokortikotropiinihormonin ja hydrokortisonia voi palata epävarma useista eri syistä, kuten maksasairaus tai vaihteleva taso proteiinimolekyylien veressä.Mukaan Dr. Richard Shames, kirjoittaja "Kilpirauhasen Virta," ihmisen emotionaalinen tila Kun testi voi muuttaa tuloksia.Esimerkiksi henkilö ryntää testaus mahdollisuus saada heidän verensä työtä olisi enemmän stressaantunut kuin joku hiljaa odottamassa odotushuoneessa.Henkilö odotushuoneessa voi tuntea kaikki oireet lisämunuaisten uupumus, mutta on korkeampi hormonien kuin stressaantunut potilas.Shames suosittelee saada neljä virtsanäytteistä on kahden tunnin ajan kuin paras tapa testaamiseksi lisämunuaisten uupumus.

Asiantuntijat lisämunuaisten uupumus suositella saada neljä virtsanäytteistä onkahden tunnin ajan kuin paras tapa testaamiseksi lisämunuaisten uupumus .
jacky9946 / iStock / Getty Images
401
0
7
Yrtit & Vaihtoehtoinen Lääketiede