Miten putsataPakattu Colon

paksusuolen on yksi tärkeimmistä ruumiinosat.Mitään syönyt menee täällä saada sulavaa ja joko poistetaan tai tuotettu kehon käyttöön.Usein, kun vuoden huono ruokavalio ja elämäntapavalintoja, paksusuolen voi saada vaikuttaa, mikä ummetus, turvotus, vatsakipu ja jopa syöpää.On tärkeää pitää kaksoispiste puhtaana.Vaikka se on pakattu juuri nyt, voit kääntää ongelma.

mitä tarvitset

  • Fiber
  • Vesi
  • Rohdosvalmisteita

Ohjeet

  1. Leikkaa pois roskaa.Tässä tapauksessa, junk on ruoka, joka on aiheuttanut tai voi aiheuttaa pakattu kaksoispiste.Poistaa friteerattua elintarvikkeet, jalostettuja elintarvikkeita, puhdistetut elintarvikkeet ja elintarvikkeiden korkea tyydyttyneitä rasvoja.Syödä elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia, kuten hedelmiä ja vihanneksia.Lisäetuna, nämä samat elintarvikkeet ovat paljon vitamiineja ja ravinteita.

  2. syödä enemmän kuitua.Yksi suurimmista syistä pakattu kaksoispiste on ruokavalio, joka on liian vähän kuitua.Kun syöt kuitua, se auttaa muodostamaan

    ulosteet ja työnnä jätteet pitkin ruoansulatuskanavan, joka johtaa säännöllisyys.Harvard School of Public Health suosittelee, että naiset saavat 20 g päivässä ja miehet saavat 30 grammaa päivässä.Joitakin esimerkkejä terveellisiä kuituja ovat kokonaiset jyvät, vehnäleseet, kauraleseet, hedelmät ja vihannekset.

  3. Juo vettä.Poistaa suuria määriä tyhjiä nesteen kaloreita kuten alkoholia, sooda ja kahvijuomat.Juomavesi auttaa huuhtele kehon epäpuhtauksia ja voitelemaan nivelet.Vesi sitoutuu kuitu edistää poistamista jätteitä.

  4. Hanki paksusuolen.Yksi nopea tapa selvittää pakattu paksusuolen kautta kaksoispiste vesihoito.Tässä prosessissa, väline nimeltä tähystimen, joka on liitetty letkuun työnnetään peräsuoleen.Lämmin vesi suodatetaan, ja jätteiden huuhtoutuvat pois.Prosessi kestää noin tunnin.

  5. Take paksusuolen sopiva yrttejä.Jotkut luonnon yrttejä lisätä terveyden paksusuolen.Ne toimivat laksatiiveja, he tappavat loiset ja ne edistävät suoliston, joka on hyviä bakteereja.Joitakin esimerkkejä yrtit ovat cascara sagrada, cayenne, aloe vera, maito ohdake ja psylliumin kuoret.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Aina ottaen täydentää, käytä ohjeiden mukaan.Liian paljon hyvä asia voi muuttua huono asia.

Resurssit

  • kuitua
  • Paksusuolen menettelyä
  • yrtit kaksoispiste puhdistaen
361
0
0
Paasto & Puhdistava