Miten Kohtele alhainen verenpaine, luontaistuotteet

Verenpaine tulee tarkistaa usein . http://media.collegepublisher.com

matala verenpaine, toisin kuin monet uskomuksia, voidaan todella liittyy monia terveyteen liittyviä kysymyksiä.Alhainen verenpaine voi aiheuttaa huono verenkierto, krooninen väsymys, heikko verisuonia, huimaus ja jopa huimaus ja pyörtyminen.Yleisesti ottaen, alhainen verenpaine on ominaista verenpaine lukemat 100/70 69 tai alle.Se johtuu monista tekijöistä, huumeiden haittavaikutuksia, hermoston häiriöt ja huono ruokavalio.Hyping verenpaine luontaistuotteet ja yrtit on varsin yksinkertainen.30-päivän ohjelma on suositeltavaa.

mitä tarvitset

  • Herb opas tunnistaa sivuvaikutuksia ja annostukset
  • Varaa elintarvikkeiden laskee
  • Ruoka kohdetta (katso kohdat)
  • ravintolisiä (katso kohdat)

ruokavalion muutokset ja täydennykset

  1. Poista kaikki paistettuja ruokia, kofeiini, elintarvikkeiden korkea kolesteroli, ja suuria määriä lukea lihan omasta ruokavaliosta.Nämä elintarvikkeet ovat yleensä hidastaa lisämunuaisen, joka puolestaan ​​voi aih

    euttaa muiden kehon järjestelmien hidastaa.

  2. Drink 12-unssi lasi lähdevettä sitruunan kuvaksi se 30 minuuttia ennen syö aamiaista.Saat alhainen verenpaine, sitruunamehu hypes maksan ja auttaa sinua sulatella elintarvikkeita, jotta he voivat asianmukaisesti tarmoa elin.Sitruunan mehu on myös ihana all-around tonic.

  3. Syö 1/4 kupillinen kaurapuuroa aamiaiseksi.Kaurapuuro on edullinen ja hyvä lähde monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ovat välttämättömiä terveen veren virtausta ja energiaa.Jos et pidä kaurapuuroa, elintarvikkeita, kuten Farina, ryynit ja kokojyväviljaraaka riittää.Maku, lisää banaani.Jos sinulla on matala verenpaine, olla syömättä pöytäsokeri.

  4. Juo kalium juoma lounas kuukauden.Making kalium liemi on yksinkertainen.Se voidaan tehdä mehuksi 2 isoa porkkanaa, 2 varret selleri, 4 valkosipulinkynttä, 2 retiisit ja muutama puristaa persiljaa.Jos sinulla ei ole juicer, juoda 10-12 oz.ja vähäsuolainen vihannesten mehua.V-8 mehu on yksi huippumerkit.Kalium on tärkeä elektrolyytti, että elimistö tarvitsee tervettä verenkiertoa.Kaliumin puute on usein eturintamassa alhainen verenpaine.

  5. Syö lehtevä salaattia välillä lounas ja illallinen.Ovat sipulit, meri vihreät, orgaaninen naudanlihaa paloina, porkkanat, herneet ja parsakaali.Tämä seos sisältää erittäin tärkeitä makrobioottinen ainesosia, jotka auttavat alkalize kehoa ja tasapainottaa hormoneja ja muita kemikaaleja, mikä on välttämätöntä terveen verenpaine.

  6. Syö 6 unssia vähärasvaista, kemikaaleja naudanliha ja 1 kuppi ruskea riisi päivälliselle.Vähärasvaista naudanlihaa on ihana lähde proteiinin, jos ei yli-kulutetaan.Ruskea riisi on luonnollinen detoxifier ja hyvä lähde hiilihydraatteja.Juo 12-unssi lasi puhdasta ananas mehu illallinen.Ananas mehu on korkea bioflavonoids, jotka ovat välttämättömiä vahvistamaan verisuonia ja hyping aineenvaihduntaa.

  7. Syö 2 valkosipulinkynttä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.Valkosipuli, joukossa on monia terveyshyötyjä, auttaa vakauttamaan verenpainetta.Myös juoda 1 kuppi ginseng teetä.Ginseng teetä stimuloi verenkierto- ja lisämunuaisen järjestelmiä ja on turvallinen ja luonnollinen tapa parantaa kehon energiaa samalla saada mukava määrä unta.

Vartalonhoito ja Liikunta

  1. Hanki kiropraktiikka säätö kerran viikossa aikana 30-päivän ohjelma.Vinoutuneiden nivelet, luut ja lihakset ovat usein juuret monien kehon liittyvät kysymykset, kuten alhainen verenpaine ja väsymys.

  2. Onko syvä hengitys harjoituksia vähintään kerran päivässä.Keskity hengittämästä hitaasti 3-5 sekuntia.Pidätä hengitystä 3 sekunnin ajan.Hengittää hitaasti.Teet näitä harjoituksia ottaen reipas kävely on suositeltavaa.Kävely ja hengitysharjoituksia edistää tervettä verenkiertoa, välttämätöntä normaalille verenpaine.Ottaa reipasta kävelyä kerran päivässä 20 minuuttia, jos voit.

  3. Mietiskellä 30 minuuttia vähintään kerran päivässä.Meditaatio on hieno tapa sallia laitoksen loput taas hereillä.Lepäämällä ja meditoimalla, annat kehon mahdollisuus luonnollisesti ladata itselleen optimaalisen toiminnon.

Vinkkejä & amp;Varoitukset

  • Syö tasapainoista ruokavaliota.Sinun ruokavalio pitäisi koostua 70 prosenttia monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, 20 prosenttia proteiinia ja 10 prosenttia rasvaa.
  • Juo vähintään 8-10 lasillista vettä päivässä.
  • tästä vähintään 100 mg E-vitamiinia päivittäin.E-vitamiini on välttämätön vahva sydän.
  • Juo ruusunmarjoja teetä usein.Ruusunmarjoja on runsaasti flavonoideja.
  • Ota 200 mg B-vitamiinia monimutkaisia ​​joka päivä hyvä maksan terveyttä.
  • tarkistaa verenpaineesi usein.Yleensä terve verenpaine on 120/80 alueella.
  • Tämä artikkeli ei tulisi pitää lääkäriin.Jos sinulla on kysyttävää tehdä ruokavalion tai elintapojen muutoksia, ota yhteys lääkäriin tai muun terveydenhuollon ammattilainen.
  • Älä ota yrttejä yhdessä verenpaineen lääkitystä ilman asianmukaista ohjausta.Kuulla herbalist tai lääkäri.
  • Tupakointi kielletty.Tupakointi ryöstää kehon hapen.
  • Jos sinusta tuntuu sairas, ota yhteys lääkäriin tai soittaa 911.
295
0
1
Vaihtoehtoiset Korjaustoimenpiteitä