Miten puhdistaa myrkkyjä pois kehosta

Jos usein tuntuu hidas, edelleen huonosti pitkiä aikoja tai pelkkää tuntuu cruddy säännöllisesti, se voi olla seurausta liikaa toksiinien järjestelmään.Koska toksiinit ovat läsnä jokapäiväisessä ruokavalion ja jopa ilma jota hengitämme, se voi olla vaikea välttää niitä.Voit kuitenkin ottaa joitakin helppoja, luonnon toimiin puhdistaa nämä myrkkyjä ulos kehosta lisäämällä muutamia pieniä tottumuksia päivittäinen rutiini.

Väsymys ja hitaus voi johtua liikaa myrkkyjä .
(Antonio Diaz / iStock / Getty Images)

poistaa vapaaehtoista saanti myrkkyjä.Kuten vähennät toksiini saanti, sinun toksiinitasot vähenee samoin.Vältä kofeiinia, alkoholi, tupakka, puhdistettu sokeri ja tyydyttyneitä rasvoja.

Välttää tiettyjä myrkkyjä .
Keith Levit Photography / Keith Levit Photography / Getty Images

Luodaan stressiä vähentävä rutiini joka päivä.Jooga ja meditaatio ovat suosittuja vaihtoehtoja.Kun olet stressaantunut, maksan kykyä puhdistaa kehoa luonnollisesti vaarantuu.Vähentää stressiä lisää luontainen kyky "puhdistaa" järjestelmä.

Luodaanstressiä vähentävä rutiinia .
Denis Raev / iStock / Getty Images

Juo useita kuppia kuumaa vettä joka päivä.Tämä auttaa liuottaa ja poistaa epäpuhtaudet ruoansulatuskanavan ja se voi myös tehdä ruoansulatusta helpompaa.Lisäksi vesi auttaa huuhtele järjestelmä ja pitää sinut sammutettua.

Juo pari lasillista kuumaa vettä päivittäin .
Sulake / Sulake / Getty Images

Spice asioita.Mausteet kuten fenkoli, korianteri, kurkuma ja kumina lisätä mihin tahansa lautasen tukea ruoansulatusta ja puhdistaa ihoa erityisesti.Niiden käyttö voi aiheuttaa nuorempi, raikkaampi näköinen iho ja voi myös edistää aineenvaihduntaa.

Spice asioita .
Mariusz Prusaczyk / iStock / Getty Images

Hanki paljon kuitua.Fiber nopeuttaa elimistön luonnollinen detoksifikaatioprosessin.Orgaaniset hedelmät ja vihannekset - erityisesti punajuurta, artisokkaa ja parsakaalia - ja merilevää ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä.

Saat runsaasti kuitua.
tenkom1 / iStock / Getty Images

Syö makea, mehukas hedelmiä.Appelsiinit ja granaattiomenia ovat kaksi hyvää esimerkkiä makea hedelmiä, jotka voivat edistää ruoansulatusta ja vieroitus.Myös lisäämällä tämäntyyppinen katkottua teidän ruokavalio johtaa terveempiä syöminen, joka alentaa toksiinitasot kaikki omasta.

Syödä makeaa , mehukas hedelmiä .
Hue / amanaimagesRF / Amana kuvia / Getty Images
832
0
7
Vaihtoehtoiset Korjaustoimenpiteitä