Kuidas Peatus Feeling Kasutab oma sõpradele

Tervislik suhted annavad positiivseid tundeid oma väärtust ning seosest.Kui tunned manipuleerida või kasutada sõbraga, et tunne võib kahjustada suhteid.Creating positiivseid sõprus nõuab, et te võtate vastutuse töö asju teha, kui asjad ei tundu õige.Et peatada tunne, võta sammud kiiresti suhelda oma tundeid, muuta suhe või liikuda edasi terve sõprussuhteid inimestega tunned ei kasuta sind.

, mida te vajate

  • Salvestusseade (vabatahtlik)

juhised

  1. Kirjutage olukordi, kus tunnete end kasutavad oma sõbrale ja siis kirjutada kuidas tundajooksul toimunud juhtumid.Märkus iga olukord, kas sa väljendanud vastuväiteid või kui sa läksid koos, mida sõber tahab.Siis kirjutada, mida sa tahad juhtuda suhetes, soovitab John Ragle Ülikooli Texas nõustamiskeskus.Korda seda harjutust iga sõber tunned kasutab sind.

  2. Otsustage, iga olukord, kui sa ei avaldanud vastuväiteid, kas sa läksid mööda, sest sa tahtsid vältida konflikte või kas sa kartsid rääkides up võib lõpetada suhe.Räägi oma sõpradele tunnete

    ennast kõigepealt, et omandada kogemusi konfliktide lahendamisel, siis liikuda edasi, keda sa arvad võib lõpetada sõprust.

  3. Kirjutage täpselt, mida te kavatsete öelda.Riigi konkreetseid näiteid olukorda ja väljendada, kuidas seda teha te tunnete, ilma rünnata, süüdistades või süüdistades teine ​​isik, soovitab GirlsHealth.gov.Püüdke olukord "I" väiteid, nagu "Kui te küsite minult sõita kogu aeg ja ei saa aidata, gaasi, tunnen kasutada," asemel "Sa teed mulle kasutatakse" lauseid.Jätka harjutada ja kirjutada, mida sa öelda tahad, kuni sa arvad, et saad rääkida kontrolli kaotamata.Kaaluge salvestusseade kuulata ennast.

  4. Võta sõber teada, et te soovite, et arutada oma suhet ja küsida, mil saab kohtuda ja rääkida privaatselt.Kohtuda inimene eemal teised sõbrad, et aidata vähendada stressi ja konflikte.Küsi inimene teile rääkida, kuni sa lõpetad ja siis luban, et kuulata tema katkestamata.

  5. Jälgige oma emotsioone ja teha pausi rääkida, kui te jääte vihastab, Ragle nõustab.Kui olete lõpetanud, kuulata oma sõbra rääkida ilma katkestusteta.Püüa näha olukorda tema seisukohast ja tunnustada tema tundeid, isegi kui sa ei ole nõus.Arutle muudatusi, mida vaja teha suhet tunda õiglane.Lahendada üks küsimus korraga enne lahendada üks probleem, nõustab Ragle.

  6. Mõtle paludes abi väljastpoolt, näiteks vanemate, õpetajate või nõustajad, ise lahendamata küsimusi, soovitab GirlsHealth.gov.Jalutuskäigu kaugusel suhe, kui isik keeldub arutada probleemi või muutub kuritahtlik.

Resources

  • KidsHealth: Kas ma olen terve suhe?
636
0
0
Konfliktide Lahendamine Sõpradega