Kuidas vabaneda negatiivsus

Negatiivsus teeb sind Wildcard Anger!pildi Kuhar alates Fotolia.com

Vabanemiseks negatiivsus on oluline, et inimesed ja organisatsioonid, kes soovivad olla edukad.Negatiivsus levib suhete, töökoha ja hoiab inimene alla.Psühhiaater ja leina ekspert Elisabeth Kubler-Ross ütles: "Negatiivsus saab ainult toituvad negatiivsust" (viide 1), mis tähendab, et seda saab "nälga läbi", kui see asendatakse rohkem positiivset suhtumist.Vabanemiseks negatiivsus ei ole lihtne, kuid see võib olla elu muutev kogemus.

astuda Issue

  1. Oma negatiivsus.On raske vabaneda midagi, mida sa keeldud tunnistama olemas.

  2. Uuri välja, kus negatiivsus on juurdunud.Mõne inimese jaoks on see lihtsalt nende olemus anda rohkem kaalu negatiivseid mitte positiivseid kogemusi, kuid teiste jaoks on olemas põhjus negatiivne diagonaal, nagu kokkupuude negatiivseid hoiakuid või rääkida töökohal või kodus, ajalugu tajutavtõrgete või kahju või madala enesehinnanguga.

  3. tunnistama, et oma negatiivsust teisi mõjutab.See amy tunduda, et su mõtted (isegi negatiivseid

    ) on sinu ja sinu üksi, kuid kui sa näed maailma ja mida teil on öelda inimestele ja asjal mõjutab teie töökaaslased, abikaasa, laste ja isegi võõrad sa edasitänaval.Negatiivsus on nakkav.Lahti saada.

Praktika positiivsus

  1. Muuda oma mõtted.Kui teil on negatiivne mõte, kirjuta see üles.Nähes seda paberil võib aidata sul olla rohkem teadlik negatiivne suhtumine.Mõelge, kuidas te võite vaadata seda olukorda teisiti.Näiteks kui pärast pettumus juhul üles kirjutada, "Nüüd on mu päev on rikutud," vaatame, mida olete kirjutanud ja leiab, et sa oleksid võinud öelda, et ise, "Noh, see on üle. Minu päev on võimalik ainult saadaparem. "

  2. Küsi keegi sind hoida aru.See nõuab haavatavust, kuid kui valite isik, kes on aus ja ravib sind kaastunde asemel põlgus, see protsess võib kergelt meelde oma eesmärgi lahti ise negatiivsust ja teile võimaluse pöörduda negatiivseid kommentaare ja hoiakudarvesse positiivsed.

  3. Eemale negatiivsust.See on lihtne minna negatiivsus tee, kui olete ümbritsetud seda.Isegi hullem, siis võib tekkida kiusatus osta sinna osaledes ta.Selle asemel, eemaldada ennast gossip istungid ja episoode töökohal irin, näiteks ja tuletage endale meelde midagi huvitavat oma tööd.

Tips & amp;Hoiatused

  • ei peksid ennast üles, kui sa ei suuda paar korda.Lihtsalt hoida seda.

Resources

  • Muuda oma mõtted
626
0
1
Konfliktide Lahendamine Sõpradega