Kuidas toime tulla Pärast Car Crash

Ümbritsev ennast toel pere ja sõpradega aitab teil toime tulla . roberthyrons / iStock / Getty Images

Vastavalt USA Census Bureau, siis 2009. aastal oli 10,8 miljoni auto õnnetused Ameerika Ühendriigid.Isegi kaua pärast füüsilisi vigastusi on paranenud, autoõnnetuses saate jätta vaimse jälg kohati tunduda peaaegu võimatu toime tulla.Pärast avariid juhtide teatas kogeda kõike kerge ärevus on mõelnud saada autoroolis taas raske traumajärgse stressi häire.Võttes õigeid samme, et aidata ennast või kallimale paraneda pärast autoõnnetuses võib põhjustada kiiremat taastumist ja naasta oma tavalise elu, et palju varem.

minna lihtsalt ennast

  • Pärast läbimas autoõnnetuses või vaadates kallimale püüavad paraneda, see ei ole ebatavaline, et kogeda negatiivseid tundeid, nagu ärevus, hirm või depressioon.Stress häired, sealhulgas traumajärgse stressi häire, on loomulik reaktsioon trauma sündmused nagu autoõnnetuses, ja saab lahendada aega.Ei ole teatud aja jooksul, mil sa peaksid "üle saama," samuti puudub "õige" viis reageerida, ükskõik oma rolli crash.

rääkida Jurist

  • Kui olete olnud ohver või põhjus autoõnnetuses, rääkida advokaadiga.Meditsiinilise arved tulenevad mootorsõiduki crash üksi võib olla laastav, kas sa üritad maksta oma või süüdistatava keegi teine.Siis on lisatud kulude remont auto või osta uus täiesti - autokindlustus ei pruugi hõlmata kõiki oma kulusid.Vastavalt õigusliku blogi Colorado põhinev vigastusi advokaadibüroo Bachus ja Schanker, LLC, enamikus riikides, kes olid autoavariid ja püsiv emotsionaalne või füüsiline vigastused on seadusega lubatud hüvitist nõuda nende ravikulud.

kursis Tervislik Rutiinne

  • Kuigi sa ei pruugi tunne seda palju alguses, saada ise tagasi terve, regulaarne soodustab paranemist, nõustab Royal College of Psühhiaatrid oma online artikli "ToimetulekPärast traumaatilist sündmust. "See võib olla sama lihtne kui süüa regulaarselt sööki, püüdes säilitada tervislikku, tasakaalustatud toitumine ja saada iga päev kasutada.See on täiesti trahvi teha asju omas tempos.Sest mõned inimesed, see võib olla lihtsam alustada aeglaselt - ütleme, üks regulaarne sööki päevas ja 20 minutit valguse kasutamise kolm päeva nädalas.Oluline on, et sa püüad, ja andma aktiivse pingutuseta terve korrektsust.

Ärge kartke, et abi saada

  • iganes on Sinu roll õnnetus - kas sa olid ohvri sõber või pereliige, kes ei olnud õnnetus, või kui te põhjustas avarii jahaiget keegi teine ​​- ärge kartke küsida abi sõbrad, pere, vaimulike või meditsiinilise kogukonnaga.Kindlasti rääkida, kui teil on enesetapumõtted, on mures, et sa ei suuda kontrollida viha seotud õnnetuse või kui teie crash seotud stressi häirib igal elualal rohkem kui üks kuu.

534
0
1
Pere Kriis