Kuidas ületada hirm Relationships

Nimetage allikas oma hirmud läbi töötada pühendumust küsimusi . LDProd / iStock / Getty Images

Tervislik suhted toidab ausus, pühendumus ja soov armastada;aga kui hirm võtab üle, suhted võivad kannatada või müügikoha.Ületada oma hirmu suhete tunnistades, et need hirmud, jagades oma tundeid ja õppimine usaldama ennast, samuti teised.

Ole enda vastu aus

  • Ausalt analüüsida kuidas oleks määratleda terve partnerlus.Kas sa näha seoseid nii lämmatav, aeganõudev või piirata?Oled tõenäoliselt põgenema, kui teised näitavad kiindumust või soovi käivitada?Mitu korda, partnerid, kes kardavad suhteid tunda karda tarbitakse vastavalt neuroloog Srini Pillay psühholoogia Täna artiklis "Kardan, et armastan: 7 hirmud ja kuidas neid lahendada." Nimetage oma mustrid ja tegevusi varasemad suhted määratleda hirmud niisaab neid ületada.

Hinnake hirm tagasilükkamine

  • hirm hukkamõistu võimalikult partnerilt tihti mängib rolli oma suutmatust toime järgi Pillay.Alateadlikult, üksikisikute sageli kardavad tagasi või põlu alla, kui suhe, et nad tahtlikult hoiduda toime teise

    le.Kui see on nii teile, seista oma hirm hukkamõistu, hinnates oma prioriteete.Näiteks, küsi endalt, kui mõtlesin selle tagasilükkamist on rohkem hirmutav kui kaotada keda sa armastad või kaotanud võimaluse olla armastatud.Kui teil hinnata riske, mida võid kaotada, eitades ise suhet, hirm toime tõenäoliselt vähendada.

Jaga oma hirmud

  • Et vallutada oma hirmu suhted, on vaja jagada oma hirme oma partneri või potentsiaalne partner, vastavalt pereterapeut Danielle Grossman on Psych Kesk artiklis "Do not LetKartke Hävita oma suhe. "Tee ise haavatavaks ja jagada enda oma hirmud selgelt nende edastamiseks teisele isikule.Väljendid nagu "Ma kardan, et minu vajadused ei ole täidetud," "Ma kardan kaotada kontrolli oma rahanduse" või "Ma kardan, et ma hinnatakse" väljendada oma tundeid ilma süüdistades teisele inimesele.Kui Öelda need hirmud kallimale, sa lubada endale kaevuvad hirmud ja jõuda toetust.

otsima professionaalset abi

  • Kui hirmud pärsivad teie võimet säilitada või käivitada terve suhe, nõutaks abi professionaalse nõustaja või perekonna terapeut strateegiaid, mis käsitlevad oma hirmud.Mind-ja-keha psühhoteraapia - kus sa vaimselt koht ise minevikus ja arutada kogemusi, mis on viinud suhted hirmud - võib tõhusalt aidata paraneda manusena haavad, vastavalt kliiniline psühholoog Nadine Winocur artiklis "Kuidas ületada Suhted loobumineHirmud "tema veebilehel.Kinnitus haavad, või võimetus arendada intiimsus või sügava suhteid, võib tuleneda lapsepõlves või noorukieas kogemused.Teraapiasse saab keskenduda paljastamiseks põhjus oma hirmud, mis tahes negatiivsed uskumused, mida omada enda või suhteid üldiselt ja strateegiad purustamine ebatervislik mustrid.

Resources

  • Nadine Winocur Psy D
426
0
1
Date Alused