Kuidas ületada Emotsionaalne kuritarvitamine

Break ahelad emotsionaalne kuritarvitamine flickr.com/photos/etaoinshrdlu/465903971~~V

Emotsionaalne kuritarvitamine on pikaajaline, hävitavat mõju ohvriks.Kui teil on olnud emotsionaalselt, iga aspekti oma elu mõjutab.Sõnad, mis emotsionaalse ahistaja kasutab õõnestab oma enesehinnangut.Teie mõtted rajada köievedu meelt, kui sa püüad aru saada, kui sa oled väärt olla armastatud.Emotsionaalne väärkohtlemise eesmärk on kahjustada tuum kes sa oled kui indiviidi.Sa võid tunda soovimatu ja armastata.Seosed on raske säilitada, sest sa vaimselt "kuulda" häält oma kuritarvitaja ütlen teile julm sõnad ja solvavaid kommentaare.Ületunnitöö, sa pead ise kahtlusi kõike, mida sa teed.Sul võib olla ka raske aeg püsti ise, sest siis võib tunduda, nagu oleks oma arvamusi ja mõtteid ei ole oluline.Siin on natuke informatsiooni, mis aitab teil ületada barjääre emotsionaalne kuritarvitamine.

, mida te vajate

  • 2 paberitükke
  • Match

juhised

  1. volitada ennast.Kui oled nagu paljud inimesed, kes on kannatanud vaimse vägivallaga, olete mõel

    nud end ohvri jaoks liiga pikk.Tee otsus just praegu, et sa lähed, et näha ennast ellujääja.Sinu vägivallatseja nikerdatud meelt, et ta on üks kõigi kontrolli.See ei ole tõsi.Hetkest, kui sa näed, et sul on täielik kontroll oma mõtteid ja emotsioone, siis aeglaselt hakkab taas tagasi oma enesehinnangut.

  2. Release Likvideeriti viha ja pettumust.Kirjutage kuritahtlik sündmusi teie elus.On paberile, kirjuta hetki, et olete tundnud emotsionaalselt.On veel üks paberileht, kirjutada, kuidas sa tunned, kui te kirjutate alla need kohutavad hetked kuritarvitamine.Räägi ise, et teil on täielik õigus tunda nii, et sa seda teed.Nüüd, pisar paberile kuritahtlik sündmuste tilluke ribadeks.See näitab, et teil on üks kontrolli nüüd.Sageli ülalpidamisel emotsionaalne kuritarvitamine läheb väljaspool teise paberilehe, mis on oma tundeid kirja panna seda.Nad võtavad mängu ja tuli see paber ja vaadata, sest suits kaob taevasse.See on sümboolne sündmus, sest nad vabastama kõik oma hävitava valu ja viha mitte säilitada see kõik sees.

  3. Lülita süü.Paljud ellujäänud ütlevad, et nad tunnevad end süüdi, kui nad tahavad oma arvamust avaldada, sest nad on rääkinud nii kaua, et oma mõtteid ja arvamusi ei ole oluline.Kui tunned, et soovid jagada oma arvamus, siis võib seda häält kuulda süü seljas sind.Õpi tune, et hääl.Niipea kui sa hakkad seda kuulda, kohe hakata mõtlema meeldivat mõte asendada.

  4. Pöörduge pöördumist arsti poole.Teil võib tekkida vajadus otsida abi professionaalne terapeut ületada emotsionaalset kuritarvitamist.Ära vaata seda kui nõrkust, vaid järjekordne samm vabanemist oma valus minevik.See aitab teil välja töötada lahendamata probleeme ja tundeid, mis on muutunud teetõkked oma elus.On aeg murda need tõkked.

  5. Töö ise.Kui oled üksik, ei alga suhet enne, kui olete terveks haavad emotsionaalne kuritarvitamine.Üks asi, et paljud ellujäänud leida on see, et nad takerduda suhteid, mis kajastavad ühte, et nad olid oma emotsionaalse ahistaja.Sa pead õppima armastama ennast, nii et saate määrata kõrgeid oma järgmise armastuse huvi.Liitu uue klassi, õppida uut hobi või suhelda toetavate inimestega.Viimane asi, mida sa tahad teha, on sisestada, et pöördukse emotsionaalne kuritarvitamine, korrates sama muster kellegi teisega.Naudi seda ühte!

  6. teadma, et see ei olnud sinu süü.Üks asi, mis on oluline teada, et oma kuritarvitaja on see, et on katki sees - mitte sina.Sa ei teinud midagi, et väärivad on väärkoheldud.Ta püüdis hävitada oma enesehinnangut, et ta saaks võtta tähelepanu ära oma purustas enesehinnangut.Tehes keegi õnnetu nad võiksid pääseda oma tundeid viletsus.

Tips & amp;Hoiatused

  • Mõistma, et see võib võtta palju aega, et ületada seda emotsionaalselt.Ole kannatlik iseendaga.Kulus aega, et murda oma enesehinnangut ja see võtab aega, et ehitada uuesti üles.
  • anna endale nutma.Nutt üle on emotsionaalselt võib olla väga terapeutiline sest see aitab vabastada oma tundeid haiget.
  • tean, et sa oled väärt olla armastatud.Sa oled ilus vaimu sees ja sul on nii palju pakkuda selles maailmas.
  • teadma, et sa pole üksi.Paljud on käinud oma kingad ja on tugevamana välja tulla, sest nende katsumus.Tee teadlik valik, et te teete kõik oma võimu üle saada on emotsionaalselt ..
  • Ümbritse end toetavaid inimesi.Jalutuskäigu kaugusel mürgine inimestele, et äravoolu te energiat.Kui sa hakkad seni keegi ja tunnete tunnused kuritarvitamise katkestas igasuguse suhtluse.
344
0
1
Probleemsed Perekonnad