Kuidas Jäta häiritud Pere

Naine toetudes sõbra õla pargis . Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images

valik lahkuda düsfunktsionaalne pere ei tule lihtsalt, isegi juhul, väärkasutamise või sõltuvusega.Kui olete otsustanud teha paus, selgitades oma põhjusi, lootes vastupanu, milles piire ning leida muud toetust kõik aitab teil lahkuda düsfunktsionaalne pere maha.

kindlaks teha, kes sa lahkud (ja miks)

  • Räägi nende ümber, kes te kavatsete murda.Aga kes sa tahad lõigata lahti väärib hea seletus väljaspool "Ma olen vihane." Need, kellel pingeline suhteid üldiselt kipuvad olema vähem positiivseid tundeid üksteisele ütleb Kira S. Birditt (et.al.) in "PingedEmaettevõtte ja täiskasvanud lapse suhe "avaldatud Psühholoogia ja vananemine.Aga see üksi ei ole põhjust jätta, ja nad ei ole tõenäoline, et osta, et kas.Kas mõned konkreetsed käitumist pidada, et õigustada jättes.Selle asemel, "Sa teed mind kurvaks," proovida "Su kriitika valutab oma tundeid ja ma ei taha enam olla selle ümber." Olles selgeks kes te lahkute ja miks valisid selle tee muudab protsessi l

    ihtsamaks.

oodata Resistance

  • Vanemad kipuvad olema vastuolus ja on väiksem heaolu, kui nad on vähem kontakti oma lastega, märgib teadlane Russel Ward "Mitu Parent-täisealise lapse suhete ja heaolu Lähis jaHiljem Life ", avaldatud uuringu ajakirjad Gerontoloogia Series B: Psychological Sciences ja ühiskonnateadused 2009. Kui püüad jätta ema või isa taga, mõistame, et nad võivad võidelda sina peal.Kuid see ei ole ainult vanemateeeldada, et võite saada mõned ekstra telefonikõnesid ja kirju tädid, onud ja nõod kui püüad jätta oma sugulastest.Ole valmis nimekirja põhjustel, kui pereliikmed küsida, miks te ei ole avatud lappimine asju.

seavad piirid

  • Piirid on kriitiline osa kõik suhted murda.Et olla tõhus, peab olema selge ja konkreetne."Ma ei kavatse rääkida sinuga enam," on selgem kui "Ma vajan puhkust." Kui on lootust leppimisele, lase oma pereliikme tean, et asjad võivad parandada, kui nad käituvad teistmoodi;Näiteks: "Kui te lõpetate joomine ja alustada läheb AA kohtumistel ma räägin teile jälle." Võite lisada tagajärjed segusse tagada piirid kinni, nagu: "Kui sa üritame minuga, mamuudan telefoninumber. "Olles selgeks oma piire ja kavatsusi muudab jättes düsfunktsionaalne pere lihtsam.

Leia Support

  • lahkulöömist oma pere ei ole jalutuskäik pargis.Veenduge, et olete toetust kujul sõprade või teiste lähedastega, mis saab toetuda.Kui te unustate oma pere, helistada üks teie sõbrad tulevad ikka ja vestelda.Kui teil on tunne vastuolus, need on inimesed, võite hash asjad läbi ja kes toetab teid oma otsuseid.Need on ka inimesi, kes kontrollib, kui nende arvates sa tegid vea.Võttes sõbrad leevendada löök perekonna stress teeb sind tõenäolisem jääda oma otsustes.

251
0
1
Probleemsed Perekonnad