Kuidas jääda ellu Emotsionaalne Hangover

kuidas ellu jääda Emotsionaalne Hangover.Sa tead, mis juhtub, kui sa jood liiga palju šampanjat, tequila või õlut: peavalu, okse, külmavärinad, kurnatus, oigeid, oigeid ja muud.See on bonafide pohmelus.Aga kui sa kulutad liiga palju aega olukorda, mis mürgitab oma vaimu kuidas alkohol teeb oma keha?Sa tunned ärevust, isoleeritud, masendunud, ebakindel, vihane ja täiesti kurb.See on emotsionaalne pohmell - ja kuigi see ei pruugi olla nii tuntud kui füüsilise omamoodi - see on lihtsalt nii valus, kuigi erinevatel põhjustel.Kui sa leiad end maha puistab pärast pere koosviibimine, ettevõtte poole või isegi spontaanne väljasõit koos sõpradega - siis võiks kannatab emotsionaalse pohmelus või "post puhkus blues."Võib neid nõuandeid aitab õde sind tagasi heli emotsionaalset tervist.

juhised

  1. aru, et maailm on hull.Nii palju meie ümber on kooldunud, kallutada, keerutas, vahendab ja moonutatud.Inimesed, kes on tohutult intelligentne, raevukalt loominguline, vaimselt keskendunud ja sotsiaalselt teadlik sag

    eli tagasi "nobodies," kui inimesed midagi enamat kui füüsiline ilu, taskud raha täis või valju häält on tõstnud "kuningad."Mida tundlikum inimene sa oled, seda tõenäolisemalt sa tunda tallatud seda hullumajja on maailm, kus me elame.

  2. mõista, et mitte kõik on nii tundlik, nagu sa oled.Inimesed räägivad mõtlemata ja tegutseda ilma arvestades nende ümber.Kui keegi teeb midagi, mis teeb haiget oma tundeid, siis tõenäoliselt on see olnud tahtlik või otsene rünnak teile isiklikult, vaid see on lihtsalt, et see isik tegutseb täiesti alateadlikult.Mäletad seda mantrat: "See ei ole mina, see oled sina."

  3. kindlaks selle põhjus.Kui sa leiad end tunnete alla pärast sotsiaalne sündmus, hinnata, kui oli konkreetne juhtum, mis vallandas teile.Kas sa ignoreerida?Oli keegi ebaviisakas?Kas sa lihtsalt üldine halb ei ühenda teistega grupis?

  4. Teade mustrid.Kas on mingeid spetsiifilisi inimesed, kes tunduvad alati sind halvasti pärast olete nendega või konkreetsetes olukordades, kus sa leiad end regulaarselt tunne sinine?

  5. Räägi välja kolmanda isikuga.Mõnikord on raske sorteeri emotsionaalselt kahjulik olukordi oma meelt - lõppude lõpuks olete liiga lähedal, et näha ennast selgelt.Kui teil on probleeme figuring asju välja, analüüsib olukorda usaldusväärne sõber, pereliige, vaimne juht, nõuandja või mentor, kes olete kindel on teie huvides on süda.

  6. andesta endale.Kui teie emotsionaalne pohmell on põhjustatud midagi, mida sa tegid, ei peksid ennast üles midagi, mida replaying mida võiks, peaks olema või soovida oleks teinud teisiti.Ole õrn iseendaga ja edasi liikuda ettevaatlikult.

  7. toita oma hinge.On oluline, et sa midagi tervendada ennast pärast ajaveetmine inimesed, kes toovad su maha.Minu jaoks tähendab see tavaliselt jooga klassi, et kuulata oma lemmikmuusikat ja kirjalikult oma ajakirja.Mis see on sinu jaoks?

  8. vanduma olla eriti mures, kellega jagada oma vaimu ja aega veeta.Piibel ütleb ei, et enamus meie pärleid sigade.Kui leiate, et samad inimesed lahkuda sa end emotsionaalselt pekstud ja hoobi ikka ja jälle, võib-olla on aeg kõrvaldada need inimesed oma elu.

  9. Loo tsentreerimine rituaal.Võibolla on see meditatsioon või palve.Võibolla on see harjutus.Võib-olla on lugedes pühad tekstid.Või äkki see on nii lihtne aeglustub, kuidas sa liikuda oma päeva.Mida rohkem keskendunud oled ise, seda vähem tõenäoline olete tunda jalge alla ja ebakindlana rasketes sotsiaalsetes olukordades.

  10. Ole teadlik liigub edasi.Järgmine kord sa leiad end olukorrast, mis võib põhjustada emotsionaalne pohmell, mine!

941
0
0
Probleemsed Perekonnad