Kuidas visata Discus

Oled ambitsioonikaid kettaheitja?Kas sa oled lihtsalt liiga suur, et joosta ja liiga tugev istuda diivanil?Kas teil on vaja midagi muud teha, et jalgpalli offseason?Siis õppida visata kettaheites.Pea meeles, et jooksmine on vanim sport, kuid viskamine raske asju on parim!

, mida te vajate

  • Discus
  • kettaheitenurk
  • Suur tühi väli
  • Soovituslik vaja: viskamine kingad

juhised

  1. Osta või laenata kettaheites.See on haruldane, algkool enda kettaheites, vähem harukordne põhikooli ja päris tavaline keskkooli.Seal on erineva kvaliteediga, olenevalt velje kaal.Rohkem velje kaal tähendab kiiremat spin, kuid on palju raskem visata, kui sa oled algaja.

  2. Grip kettaheites järgmiselt.Asetage kettaheites näpunäiteid oma laiali laotama sõrmed, rivistama nimetissõrme ranne.Eesmärk tasakaalustamine ketas nagu see on, sest sa tahad visata kettaheites off ees oma nimetissõrme.

  3. Leia kettaheitenurk.Kettaheitenurk on 8 "2 1/2" läbimõõduga. Kuulitõukesektor on 7 ". Kettaheitenurk peaks olema p

    uhas, et lõpetab plaate, mis lähevad kuidagi peale edasi. KINDLASTI keegi ei teed teie kettaheitesenne kui visata.

  4. On kolm sammu õppimise visata. "seisab visata," a "poole visata," ja "täis visata." (Märkus: see on mõeldud paremakäelistele viskaja,tagurdama kui sa oled vasakukäeline)

    alalise visata - pane oma vasaku jala risti ees ring ja veidi vasakul keskel ees ringi. Pange parem jalg all oma õla ja kohtSuurem osa oma kehakaalu parema jala.

    Kui hakkad keerates tagasi visata, vaid väänata oma parema jala (jääda palli oma jala) ja hoida, et vasaku jala istutatud, mis on kutsunud oma "blokeerimine suu." Nagusa väänata tagasi hoida, et parem käsi pikendada ja vasaku käe lahti, kuid selle lähedal rinnus. Kui oled keerates, alustada keerates oma parema jala esimene, ülakeha jälgib.

    vasakusse kätte jõudma edasi, nagu sa oled korjamine õuna ja sulgege tagasi suunas rinnus.Parem käsi, kui imelik kui see võib tunduda, on mõeldud laeva ümber.Kui teil paremini, siis saad aru, et visata on tõesti tekkinud jalgade ja põhilisi lihaseid ja vähem oma käe.Kui jõuad punkti, kus oma parema jala on keeratud ümber, su vasak käsi on tõmmatud rinnus, parema käe peaks olema risti valdkonnas, push kettaheites edasi sõrmedega nii, et see veereb ees oma indekssõrme.

  5. Half-throw.See on üks samm kaugemale alalise visata.Seisa püsti visata positsiooni.Push välja oma vasaku jala ja minna edasi ümber oma parema jala.Pea meeles, et parem jalg on keerates jala visata.

    Nüüd lõpetada vasaku jala kui te olete silmitsi vastupidises suunas.Parema jala saab eemale valdkonnas.Et alustada, keera ülakeha veidi tagasi, meenutades, et jalad genereerida võimsust.Vasaku jala kiik ümber kiiresti üle seistes.Vasaku jala nüüd tulevad Blokeerimisasendi jälle, mis tähendab, et see ei keerates.

    Parema jala jälle väänata ümber nagu seistes.Eesmärk on läbi harjuda blokeerides vasak jalg ja keerates all paremal, samas lõõgastav parema käe, nii et see piitsad ümber.

  6. Full visata.Pea meeles, et alalise visata ja pool visata ei ole lihtne ja võtab kaua aega lihtsalt saada hea.Täielik visata võtab palju kauem, leida treener.Aga kui sa tahad põhimõisteid, siin nad on:

    Sa hinnavahe tagasi ringi, eemale valdkonnas.Ärge visake KUNI te veenduge, põld on selge.Keerake aeglaselt oma ülakeha.Seejärel pööra ümber oma vasaku jala.Nagu te keerates ümber, parem jalg peab liikuma läbi, kui sa ei sprint välja tagasi ringi, nägu valdkonnas kui te seda teete, ei kinnita oma pea su õlale, ta avab oma rinnale algusesja viska läheb viltu.Suruge maha vasaku jala ja kui sa maa kesklinnas ringi oma parema jala oma vasaku jala peaks olema õhku.

    parem jalg on pöördunud teine ​​see tabab ring ja oma vasaku jala tabab oma Blokeerimisasendi.Nüüd on pool visata ja seisab visata kõik jälle.

    Õnnitleme, sa lihtsalt viskas kettaheite!

Tips & amp;Hoiatused

  • Oluline harjuda viskamine kettaheites välja nimetissõrme.On kaks head nõuanded teha:
  • 1) Roll kettaheites nagu bowling ball.See peaks rulli kohe, kui te teete seda õigesti.
  • 2) Viska kettaheites otse üles õhku.See peaks spin otse üles, ilma wobbling.
  • kunagi viska kettaheites on täis visata asendis ilma net.
  • kunagi viska kettaheites kui väli ei ole selge.Heavy metal visatakse kiire ei ole meeldiv kummalegi poolele.
700
0
0
Kergejõustik