Kuidas visata kuulitõukes ( pealelöök )

viska kuulitõukes ( pealelöök )

Oled ambitsioonikaid shotputter?Kas te olete kunagi vaatasin midagi ja mõtlesin, kui palju sa ei viska seda?Oled offseason oma sport ja vaja midagi konkurentsivõimeline?Õpi pealelöök!

, mida te vajate

  • lastud.Naised kasutavad kaadrid, mis kaaluvad 4k.Poisid alla keskkooli vaja ka 4k.Keskkooli poisid vajavad £ 12 lasku.Mehed kolledžis ja eespool nõuavad £ 16 lasku.
  • kuulitõukesektor, 7 jala läbimõõduga.
  • Soovituslikud - kuulitõukes kingad.

juhised

  1. Holding löök on peamine.Sa peaksid puhkama löök ülaosas oma peopesa õrnalt sõrmega ja seda toetavat pöialt.Eesmärk panemisest sõrmed on saada ekstra "Kevade" kui paned maha.

  2. Sa siis tahad, et lükata shot kaelale all kõrva lähedalt ja lõug.Sinu arm peaks olema maapinnaga risti, ei pane seda, sest sa ei taha visata lastud nagu pesapall.Nii on hakkimiseks oma õla.

  3. Siis saada oma "võimu positsiooni."Kui oled paremakäeline, siis pane oma vasaku jala vastu ees ringi.Sinu vasaku jala peaks olema peaaegu risti valdkonnas.Sinu pa

    rema jala pannakse kesklinna lähedal ringi, all oma parema õla.Aseta suurema osa meie kaalu parem jalg.

  4. Kui olete seadnud endale võimu positsiooni, tahad väänata oma keha paremale.Et alustada viskamine liikumine, alustada keerates oma parema jala suunas valdkonnas.See automaatselt väänata oma torso poole tagasi valdkonnas.Kui teie keha muutub valdkonnas, kiik oma vasaku käe teie ees ja tõmmake see tagasi oma rindu, kui ta juhtis poole valdkonnas.Seejärel vajutage shot keskosa suunas valdkonnas, esimene surudes jalad ja oma käe.Sa peaksid peaaegu välja hüpata ring!

    Õnnitleme, olete lihtsalt panna maha.

  5. On kaks lähenemist pealelöök.Üks on "küllastustemperatuuride" meetod ja teine ​​on nn "pöörlemist."Glide on palju lihtsam õppida, kuid pööramist kasutab enamik spetsialiste.

  6. Sest glide alustage tagasi ringi, jalad koos.Sa tahad lüüa tagasi oma vasaku jala, surudes maha oma parema jala.Land võimu positsiooni ja järgima samu suundi nii samm 5.

  7. pöörlemine on palju keerulisem.Kui aus olla, ma kindlalt soovitame lugeda "kuidas visata kettaheite" giidi, kuidas visata rotatsiooni.

Tips & amp;Hoiatused

  • Harjutamiseks on väga hea idee.
  • Core tugevus on võti.Kasutage plahvatusohtlik tehnikaid nagu hüppas üle takistuste.
  • Lisainformatsiooni minna http://www.everythingtrackandfield.com/catalog/matriarch/OnePiecePage.asp_Q_PageID_E_145_A_PageName_E_ArticleShotPutGlide
  • alati veenduma, põld on selge, enne kui visata.
246
0
1
Kergejõustik