Kuidas seada Võrkpall

Hoidke silmad palli nagu te seate optimaalse kontrolli . Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

vahel toimuvad kühm ja teravik, on komplekti teine ​​kontakt meeskond teeb palliga ajal pihta jada.Komplekt positsioone palli õhus nii, et võimaldab spiker tõhusalt täita rünnaku maha.Nagu õhuliini möödaminnes shot komplekt võib tunduda lihtne manööver, aga taktikaline oskus on vajalik, et täita liikuda.

juhised

  1. oma kehaga õige seadistuse kujul.Eralda jalad olema õlgade laiuselt üks jalg veidi teise ette.Veidi painutada oma põlvi.Tõmmake oma kõhu lihaseid poole alaselja ja vajutage õlad alla ja eemal oma kõrvu.

  2. Tõstke käed otseselt üle oma otsaesise.Veidi painutada oma põlved ja neile tähelepanu külgedele.

  3. moodustavad kolmnurga, tuues pöidlad, nimetissõrme ja keskmise sõrme mõlema käega kokku.Pööra oma randmete ja nägu peopesad poole lakke.Eralda käed olema võrkpalli-laius peale.

  4. Minna kus pall maandub pärast kaitseraua lõpetab tema möödaminnes shot;minna palli asemel ootama seda teie juurde tulla.Laske pall tabas padjad sõrmedega ja push pa

    lli ülespoole, laiendades oma käte ja randmete.Samal ajal sirutada jalgu, nii et kogu keha on kaasatud komplekti.Jälgi läbi sirgendamine käed täielikult kui lasete palli.

Tips & amp;Hoiatused

  • push palli ühtlaselt mõlema käega, selle asemel et lasta oma domineeriv käsi võitma teisi, vastavalt Bob Miller, autor Võrkpall käsiraamat.Võrdsetel push võimaldab suuremat kontrolli palli.
  • järgida täiesti ja täielikult laiendada oma käsi suunas ülemmäära kehtestamisel palli.Järg läbi aitab vältida palli ketramine või läheb väänik suunas.
  • Küsi sertifitseeritud võrkpalli treener kritiseerida oma vormi, kui sul on raske kontrollida kuuli komplekti.Teie poos või tehnikat võib vajada täpsustamisel, enne kui on võimalik täiustada liikuda.
  • Vältida tormasid oma liikumise ajal kogum.Võttes aega, et saada õige kehahoiak ja kontakt palli õigesti aitab teil saada pall soovitud asendisse.
  • vältida palli kukkumise alla oma otsaesise kui sõrmed on võtnud ühendust;see on ebaseaduslik lift ja võib maksta oma meeskonda punkti.
186
0
1
Võrkpall