Parimaid viise Õpi Swim

Vaata puuli

ujuma õppimine võib olla väga nauditav või traumaatiline kogemus sõltuvalt asjaoludest.Paljud vanemad oodake, kuni nende lapsed on vanemad - viis või kuus - kuni nad õpetada neid ujuma või isegi tutvustada neile on vees.See ei ole kasulik.Mida kauem oodata, et õppida, kuidas ujuda, või isegi kohaneda ennast vees, seda raskem.

reguleerimine vee

  • Kids saab õpetada, kuidas ujuda, kui nad on veel mähkmed, kuigi see ei ole vajalik.Viskamine oma poiss sügavad end ainult Ujuvvahend on "kraanikauss või ujuda" mood on ka ebavajalik.Kuidas laps harjunud vees, kui ta on veel mähkmed on väga kasulik küll.

    Isegi kui sa õpid vanemas eas, proovige läheb kohaliku basseini ja jalgsi madalas otsas, töötab kuni on mugav saada oma näo ja pea märg, isegi üritab hoidke hinge kinni vee alla.Väikese lapse, hoidke teda keha lähedal ja võtta tema ümber basseini või muu veekogu.Varsti ta harjunud tunne, hirm levitab, ja ta võib isegi proovida rüselus vette üksi.

õppe lüüa

  • Pärast teie või teie laps on rahul

    oma nägu veega, järgmine samm on õppida, kuidas lüüa.Parim ujujaid kick oma kogu jalad, mitte ainult põlvili maha.Hoia jalad sirged samas taob, vähe pole painutamine põlve.Hoia kick konstantne.Ärge lüüa tõesti raske spurt 10 sekundit, siis peatus ja võtta paus.Jätkake samas vaimus ühtlases tempos, isegi kui tempo on aeglane.Hoia jalad 90 protsenti vee all.Jalad peaks tulema vett kõva kick, kuid kui läheb aeglaselt kõik jääb vee alla.

    Praktika lööd küljel basseinis või kasutades kick pardal.Kui kasutate kick pardal, panna pool kõverad eemal oma peaga, haarates küljed kätega, nagu kellel on kohvik lõunaks salve.Nagu te saada rohkem rahul vett, proovige hoida kick pardal kaugemale ja kaugemale oma nägu, et sa saaksid panna oma pea vett hoides kick pardal lähedal oma nõgus eesmärgil või selle läheduses punkti.

    Kick juhatuse

Arm tööd

  • Kui teie kick on tugev ja jalad sirged ja võimas, kui olete valmis, et liikuda käe töö.Veenduge, et saate kick üles ja alla bassein ilma käed enne liikuma selle sammu.Enamik kohalikke basseinid annab barbell koolituse.Kui üks ei ole kättesaadav saad osta ühe online või saab selle sammu vahele jätta ja liikuda edasi sujuvamaks.

    Haara barbell oma käed sirgelt ja õlgade laiuselt.Oma peaga tuleb puhkamas vesi, peal või vee hingata.Kui võtta hinge, keera oma pead küljelt ja puhata oma kõrva õlavarrelt kuid pidage eel.See on raske alguses, kuid harjuta ja see muutub lihtsamaks.Kui olete õppinud lööd üles ja alla barbell ja hingamise kõrval, on aeg liigub käed.

    Võtke käed ükshaaval ja neid liigutada ringi, alustades tipus, kui nad on veel barbell, puudutades oma reie ja ulatub kaugele välja sinu taga, veest väljub kaugele üle oma pea ning lõpuks venitades omakäed tagasi barbell.Sinu arm peaks jääma otse.Kui esimene käsi puudutab baar bell, teine ​​käsi peaks algama rotatsiooni.

    Hoidke sõrmed kokku.Cup kätte veidi.Ärge Pyristellä;see on sile insult.Ärge maitsema vee peale.

    Barbell peaks jääma stabiilseks peal vett.Kui üks pool languse all, keha avab liiga kaugele sellel küljel.Hoidke oma õla lähemale vett.

    barbell

Streamline Käed

  • täiustada oma käed asetades oma ühe oli peal teiste ees vees viibides, et nad muuta punkti.Vaata fotot allpool näide sellest.Kui barbell ei liigu väga palju ja jalad ja käed on piisavalt tugevad, et toetada teid ilma kasutamise Ujuvvahend, liikuda sujuvamaks.

    Töö käed samamoodi nagu sa tegid barbell, välja arvatud tuua nad tagasi sujuvamaks punkti, hoolitsedes oma ühest küljest puudutab teine, omamoodi tag meeskond algatusel enne pöörad kõrval arm.

    Lõpuks tag meeskond ei vaja ja oma käe liikumise siluda.Pea meeles, et lüüa järjekindlalt kogu aeg teil liiguvad ja hingavad küljele, vaheldumisi külgedel.

    ratsionaliseerima
409
0
4
Ujumine