Kuidas suurendada Kaugus kui Placekicker

Tõstke oma koha lööd kaugus võtab suur tööeetika . Yobro10 / iStock / Getty Images

tipptasemel sportlane otsib alati parandada.Kuna placekicker on üldse mures kickoffs ja valdkonna eesmärke, figuring kuidas harjutada on lihtsustatud, sest seal on ainult kaks põhilist parandusi: täpsus ja võimu.Parandada oma placekicking kaugus vaid paar kilomeetrit saab vahe on keskmiselt kicker ja üks väärt mängides järgmisele tasandile.

Stardikoha

  • Perfect oma stardipositsioonile esimese alalise lõppasendisse - kus sa oled, kui istutada ja lööd palli.Sealt võtta kolm sammu tagasi ja kaks sammu vasakule või paremale, olenevalt sellest, millist suu sa kick koos, et harjutama valdkonnas eesmärke.Võtke viis sammu tagasi ja viis külje jaoks Käivitus.Jäta meelde täpselt, kus sa peaksid alates iga stsenaariumi luua järjepidevus.Omades sama stardipositsioon iga kord, sa vähenda võimalust flubbing kick tänu oma lihaste mälu.

Leg Speed ​​

  • See ei ole kõige tugevam jalg, mis lööb palli kaugemal - lihtsalt üks parimaid tehnikat ja kiireim jala kiirus.Kuna jõud

    võrdub mass korda kiirendus - ja mass tavaliselt on raskem tõsta - suurendada oma kiirenduse tõlkida rohkem distantsi.Kasutades vastupanu ansamblid, töötada puusa painutaja lihased ja nelipealihase isometric harjutusi.Koolitus need lihased parandab kiiresti tõmblema lihaste abi parandamise kiiruse ja osavuse.

Tehnika Külvikud

  • Kasutades kott drill ja trell aitab parandada oma palli jala kontakti ja oma järellöök.Sest kott drill, leiavad pehme blokeerimine kott või padi ja pidevalt pange oma jalg õiges asendis, kui seda lüüa.See seisukoht on 3/4 omakorda oma suu, kus pahkluu ja jala lukus, kui kontakt toimub.Sest trell, on sõber pane kätt talje tasandil ees palli teisel pool teist.Kuna palli lüüakse, ta peaks vedama oma käe ära, et vältida palli lööb teda, kuid siis tuleb järgida piisavalt ligi lüüa käes.

vajalikud seadmed

  • väljalöömine kingad peaks olema võimalikult tugevasti ilma valu tekitamata.Kingad peaks olema õdus ja ei tohiks luua drag või teha kontakti maapinnaga enne kokkupuudet palliga.Kicker sageli vaja saada lööd kingad poole kuni ühe täissuuruses väiksem kui tema kinga suurus, et saada kingad, korralikult sobib.

236
0
1
Jalgpall