Kuidas saada paremaks Kaitsja Football

Kaitsja võib jääda backfield blokeerida jaoks quarterback . jalgpalli lahendada pildi Photoeyes alates Fotolia.com

Saades paremini Kaitsja asendis võtab palju pühendumist.Parandada juures erinevaid aspekte mängu võtab palju aega ja meelekindlust.Kaitsja jalgpalli read up vahele quarterback ja jooksis tagasi, kui ründav võistkond on I-vormi.Kaitsja vastutab blokeerimise eest töötab taas kõige mängib samuti aeg-ajalt püüdmine pass välja väljakule.Mõnikord, kui quarterback langeb tagasi edasi Kaitsja jääb ka backfield blokeerida ja liigu kaitsta.

, mida te vajate

  • Jump köie
  • jõusaalis

juhised

  1. Parandada oma jalavaev.Footwork on oluline, kui mängid Kaitsja.sul peab olema kiire jalad ja võime muuta suunas koheselt.Parandada oma jalgade aitab ka parandada oma tasakaalu samuti.Hüpped köie aitab muuta oma jalgu kiiremini.Hüppenöör mõlema jalaga 60 sekundit.Jump nii palju kordi kui võimalik.Korrake seda kolm korda.Samuti hüppenöör iga suu ja siis asendusliikme jalad.Korrake neid hüppeid kolm korda 60 sekundi jooksul.Võite täita rida hüppab

    parandada oma jalavaev.Noppida line jalgpalliväljakut ja hüpata üle, ettepoole siis tagasi, nii mitu korda kui saad 60 sekundi jooksul.Keskendu kiiresti hüppas rida, mitte kui kaugele sa hüpata.

  2. kõvasti tööd jõusaalis.Seal on palju füüsilist kontakti kaasatud mängib Kaitsja jalgpalli seega on oluline olla tugev kogu keha.Alakeha tugevus aitab, kui blokeerimise.Sa kasutad oma jalad tagasi sõitma rusher.Hea jala harjutused kükid ja jalg vajutab.Ülakeha jõudu on oluline visates kõva käe kaitsja.Hea ülakeha harjutused surumine ja bicep Curl.Parim fullbacks kipuvad olema kõige füüsiline.Selleks, et olla füüsiline peate olema tugevam kui teie vastane.

  3. Täpsustan oma blokeerides oskusi.Kui mängib Kaitsja jalgpalli palutakse teil blokeerida keegi teine ​​meeskond enamuse ajast.Blokeerimine oskused on olulised, sest hea blokk, mida kevadel jooksvad tagasi suur kasu või võiks osta quarterback ekstra aega visata palli ette valdkonnas.Blokeerimine võib rafineeritumaks treenerilt praktikas.Get extra kordusi kasutades blokeerimise mannekeenid.Kasutades Kelk aitab ka arendada ja täiustada blokeerimine oskusi.Parim viis täiustada oma blokeerides oskused on harjutada 1-on-1 vastu parimad pass rusher oma meeskonda.Võistlevad parima konkurents võimaldab teil kasvada ja kogemusi edu.

Tips & amp;Hoiatused

  • Suur fullbacks tööd ja on harjumus, püüdmine palli välja backfield.
  • Kui need meetodid ei ole harjutanud suure intensiivsusega tulemused on ebasoovitav.
801
0
1
Jalgpall