Kuidas teha Basic Kickboxing stance

Hoia oma käed üles ja lõug tõmmatud ees võitlus hoiak . Viktor_Gladkov / iStock / Getty Images

Võime kevadel tegudeks kiiresti ja täidab liigub õige vorm on hädavajalik võitnud kickboxing sobi.Pole tähtis, oma taset, põhiline hoiak tuntakse ees võitlus hoiak, annab aluse tehnilisi aspekte oma löögid ja peksab.Vale hoiak võib ohustada teie võimet;maksimeerida oma võimalusi ring mida täiustada oma ees võitlus hoiak.

juhised

  1. seista pikk, jalad eraldatud õla-laius peale.Tuigerdama oma hoiakut, tõmmates oma domineeriva jala tagasi umbes 12 kuni 18 tolli, nii et oma alakeha pöörleb 45 kraadi.Näiteks paremakäeline kickboxers pöörab oma keha paremale ja need, mis on vasakukäeline pöörab vasakule.Hoiak peaks tundma piisavalt kitsas, nii et teil on võimalik kevadel tegudeks, kuid piisavalt lai, et tagada stabiilne alus, millele saate säilitada oma tasakaalu.

  2. Jaotage oma kehakaalu ühtlaselt mõlemale jalale.Hoia pallid jalad.Veidi painutage põlvi;painutatud põlved aitavad vältida luumurde kui teie vastane tulevad sind koos pool kick.

  3. Tee rusikas kämbla, painutada oma põlved ja tuua oma käed ees oma nägu.Küünarnukkideni tuleks suunaga allapoole suunas korruse asemel välja külgedele.Aseta vasak käsi umbes 6-8 tolli oma nägu.Aseta parem käsi paremale poole oma lõug.

  4. Pööra oma ülakeha olema kohakuti alakeha.Näiteks, kui sa oled paremakäeline, siis pööra oma torso paremale poole kuni õlad on laotud üle puusad.Pööratud asendis annab oma vastasele palju väiksem siht.

  5. Hug küünarnukid oma ribid.Lülita nii rusikad vastamisi.Parkima oma lõua oma ees õla.Lõug on kõige haavatavamate osa oma nägu ajal kickboxing sobi;tucking ta maha aitab see jääda kaitstud.Hoia oma silmad oma vastase igal ajal.

Tips & amp;Hoiatused

  • säilitada neutraalset positsiooni kogu selg.Kõikehõlmav alaseljas või ümardatud õlad ei viska oma viimine välja, mis võib põhjustada vigastusi.
  • Praktika oma seisukoha peegli ees, et häälestada oma vormi ja asendi.Küsi sertifitseeritud kickboxing treener kritiseerida oma vormi, kui sul on raske liigub õiges asendis.
  • kunagi töösulg oma põlved ja küünarnukid;lukus liigesed võivad põhjustada vigastusi.Põlved ja küünarnukid nii pehme ja kergelt painutatud kogu tegevuse või kickboxing sobi.
969
0
1
Poks