Kuidas ravida Bowler Tendiniit

Ravida Bowler Tendiniit Public Domain, Wikimedia Commons

Bowler tendiniidi on seisund, mis on põhjustatud korduv liikumine seotud mängu bowling.See on väga sarnane tingimused tendiniidi kahju golfimängijad, tennisistid ja muud sportlased, kelle sport nõuavad korduv liikumine.Kuigi seal ei ole Kindel viis vältida pallur tendiniidiga on palju võimalusi, kuidas tõhusalt ravida.

, mida te vajate

  • aeg
  • vähe raha
  • traksidega
  • ravimsööda salvi
  • Ice pakkides
  • Küte pad
  • Over-the-counter valuvaigistite

juhised

  1. esimene samm teha, on näha oma arsti ja küsige temalt, kas võiei tingimus on liiga tõsine, et te jätkuvalt bowling.Kui ta ütleb sulle, et ta on kuulata.Samuti võib teie arst määrata teile teatud ravimid, mis aitavad teil oma pallur tendiniidi.

  2. Enne bowling, proovige ravimsööda salvi kahjustatud piirkonda.See lahti lihaseid, kõõluste ja sidemete ja võib aidata sul jooksul oluliselt oma bowling.

  3. Pool tundi enne sa lähed kaussi, võtab üle leti valuvaigistite, nagu aspirii

    n, ibuprofeen või muu sarnane toode.Need aitavad teil õnnestub seotud valu bowling koos pallur tendiniidi.

  4. Veenduge kandma traksidega ajal oma bowling, mis aitab ala, kus Kõõlusepõletiku hullem.

  5. Pärast bowling, jää mõjutatud ala oma tendoniiti vähendada turse ja valu.Ice ala kakskümmend minutit korraga, üks kord iga 2-3 tunni, vältides otsest kokkupuudet nahaga jää abil rätiku või muust isoleermaterjalist keskmise.

  6. umbes 24 tundi pärast bowling, minna jäätumisvastased tendiniidi mõjutatud ala soojenduspadjaga ta.Kuumutage area umbes 30 minutit korraga, üks kord iga 4-6 tunni.

Tips & amp;Hoiatused

  • * Küsige kohalikust pro-shop professionaalne diagnoosida probleeme oma bowling kujul.Need teevad tihti pallur tendiniidi palju hullem, ja nende eemaldamist võib oluliselt parandada teie seisundit.
  • * Ärge liig üle leti valuvaigisteid mis aitavad leevendada mõjusid oma pallur tendiniidi.See võib olla ohtlik teie tervisele.Selle asemel, näha oma arsti ja seotud probleemi neile.
213
0
1
Keegel