Puurid õppida Palm Korvpall

Palming palli vajab tugevaid käsi ja käeulatuses . hoides korvpalli # 5 pilti Adam Borkowski Fotolia.com

Võimalus Palm korvpalli on suur eelis korvpallur.Palming annab mängijale suurema kontrolli ja võime dunk ühe käega kindlustunnet, et pall ei lenda tema käest.Levinud eksiarvamus on, et palming korvpalli sõltub ainult käsi suurus.Isegi mängijad väiksemate käed saab palm palli, kui nad on tugevad käed ja käeulatuses.On mitmeid asju, mida saate teha, et parandada see tugevus.

Ball pigistab

  • Hoia korvpalli otse välja teie ees oma käsi pikendada nii palju kui nad jõuavad.Pigista palli vaid sõrmeotstega nii kõvasti kui suudad nii kaua kui võimalik.Kordamine on võti, sest mida rohkem sa seda tugevam sõrmeotstega muutub.Kuna tegelik palming korvpalli tehakse sõrmeotstega, see harjutus aitab arendada jõudu vaja.

Fingertip pushups

  • Just nagu sa teeksid regulaarselt push up, asetage sõrmeotsad mõlema käega tasasele pinnale õlgade laiuselt.Hoidke oma jalad koos ning vähendada oma keha maa poole.Veenduge, et te lähete aeglaselt, kui te ei kav

    atse alla.Kui teie rinnus puudutab maapinda, suruge oma keha ülespoole algasendisse.Kas nii palju kordusi kui saad, kuni te tunnete end väsinuna.Kui oled liiga väsinud, et seda ka edaspidi teha neid õigesti, lõpetage vältida vigastuste ohtu.

redelist üles, redelist alla

  • Hoides palli ees, kellel käed täielikult välja, liigu palli edasi ja tagasi käest kätte, kasutades ainult sõrmeotstega.Alusta silmade kõrgusel ja võtab palli maha oma talje ja varundada.Ole kindel, et hoida oma käed täielikult välja, et teie käeulatuses teevad suurema osa tööst.

Pigista Banana

  • Sarnaselt teiste harjutused, see parandab ka sõrmeotsa tugevust.Palliga ees silmade kõrgusel ja relvade täielikult välja pigistada sõrmede ja pöidla kokku ühe käega korraga.Liiguta palli ühest küljest teise pigistada nii kiiresti kui võimalik silmast tase alla oma talje ja varundada.

Hand Exercisers

  • Kui oled nõus kulutama natuke raha, seal on mitmeid käsi ja sõrmed exercisers, mis aitab parandada jõudu ja osavust.See harjutus seadmed võib leida enamikus kauplustes, mis müüvad fitness ja sporditarbed.Mida tugevam on teie kätes ja käeulatuses on, seda rohkem võimalusi sul on võimalik Palm korvpalli.

Resources

  • Hand Exercisers
315
0
1
Korvpall